养肝就是续命做对养肝事,胜过护肝药,肝

肝脏是身体重要的一个部位，它的健康决定着身体是否能健康运作，主要是因为它在体内有解毒、排毒，还会参加人体的消化代谢工作，并且还有藏血、造血的作用，全身的运作都需要肝脏的支持。

一旦肝脏出现问题，引起肝病，给身体带来的影响也会增多，肝病恶化，出现肝癌的几率就会加大，而且肝癌一查出多数都是晚期。

肝癌上身，寿命会减短，尤其是肝癌晚期，五年的存活率非常低，可能也就一两年，生命就要画上句号了，因此一定要注意肝脏的养护。

很多时候，养肝就相当于在续命，肝脏养护好了，身体运作才会好，所以提醒大家，必须要注意避开伤肝事，同时要注意做好养肝事，做对了，比吃护肝药还管用。

养肝要注意些什么？

很多人养肝的时候，会吃不少的护肝药，或者是保健品之类的茶农，但其实并不建议大家吃这种东西，保健品、护肝药中，不全是有利于肝脏的，吃多了，还会加重肝脏的负担，使得肝受损，因此还是通过其他的方式来养肝吧。

日常要注意不碰烟酒，不吃油炸食品以及腌制、霉变的食物，这些对肝脏没有任何的好处，而且里面还含有致癌物，对肝脏有直接的损害，会加重肝病的来临，所以不建议吃。

日常可以多吃青绿色食物，在养生学上看来，青入肝，能够养护肝脏，减轻肝的负担，使其运作更稳定一些。常见的西兰花、芹菜、空心菜、冬瓜、黄瓜等，对肝脏都是有利的，可以多吃点。

平时还可以增加高蛋白食物的摄入，鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、各种豆制品等，里面的蛋白质丰富，对于受损的肝细胞是有修复的作用，进而可以提高肝脏的能力，不容易出现肝病。

生活习惯上要注意不熬夜，尤其是夜宵要控制，不能吃，每天晚上早一点睡觉，夜间是肝脏自我修复的时间，早睡觉，就是在养肝。

心情的调节对肝脏也很重要，特别是生活在高压的人，一定要注意情绪调节好，不要过度抑郁，心里有什么不满都要及时说出，压力大的时候，可以出去散散心。

保持情绪稳定，心态积极乐观，对肝脏的调节有帮助，因为气大伤肝，肝气郁结就容易出现问题，所以要懂得自我调节，保持情绪在一个稳定的范围内，对于肝脏的养护是有帮助的。

养护肝脏，还需要注意一件事，就是定期体检，特别是有肝病家族史的人，建议每年体检一次，四十岁后就每半年体检一次，肝功能检查是必须要做的事，体检，可以预防绝大部分的疾病。

就算是肝脏出现癌变，通过体检早发现，也是可以治疗的，五年、十年的存活率还是有希望的，但晚期肝脏就不行了，所以体检也是养肝的一大手段。

很多时候，可以说，肝活多久人就活多久，因此一定要多注意肝脏的养护，通过日常生活中的小事来调节，可比你吃护肝药管用多了。饮食营养规律，不熬夜，每天的心态很好，经常出去溜达溜达，运动量也达到了，免疫力会上升，肝脏也能够发展得越来越好。