身体出现3症状,或是提示肝坏了,常做

身体出现3症状，或是提示肝“坏”了，常做2件事，养好肝。

生活中，肝脏对于我们的健康而言是非常重要的，它是人体重要的消化代谢器官。

当我们体内产生一些有害物质时，肝脏就会发挥它的“解毒作用”，将其代谢分解、并排出体外。因此，肝脏健康就等于身体健康。

那么，我们如何判断肝脏是否健康呢？可以通过身体的3个症状判断，具体了解一下。

身体出现3症状，暗示你肝“坏”了，要警惕。

1、粉刺变多：

很多人会认为，脸上出现痘痘和粉刺是由于脸上太油了的原因，或者说是上火了。其实，也有可能是你的肝功能出问题了。

很常见的诸如熬夜后长痘，其实是熬夜使得肝功能紊乱了，内分泌失调所导致的。因为肝在内分泌系统中起到重要作用，一旦内分泌失调，皮脂腺的分泌也会异常，就很容易出现粉刺等。

2、鼻头发红：

生活中，很多人能发现自己鼻子突然红了，而且还很难消退，这其实是鼻头部分的毛细血管扩张导致的。虽然引起鼻子发红的原因有很多，但是肝功能失调也是常见的原因之一，要引起警惕。

3、身体消瘦：

肝是人体内最大的消化器官，一旦受损，势必会使得人的消化系统出现问题。食物很难被消化，人的食欲就会受到影响，从而会出现消瘦的情况。

假如一个人平时吃嘛嘛香，突然变得没有食欲，并且面黄肌瘦，这很可能是肝受损了，一定要警惕。

导致肝不好的原因有哪些？

饮食不当：长期食用高脂肪、高胆固醇、油腻的食物，会伤害到肝。如动物内脏、肥肉等。过多食用会加重肝部的负担，引起肝部出现不适。

长期饮酒：长期饮酒会使体内需要代谢分解的乙醇太多，也就可能会导致慢性酒精中毒、肝中毒，较严重者可进而发展为肝硬化。

营养不良：如果体内缺乏蛋白质、B族维生素、抗脂肝因素等，会使肝细胞对于一些致病因素的抵抗力变差，从而导致脂肪肝、肝细胞坏死等情况的发生。

药物因素：药品本身具有一定的“毒性”，若是没有生病的情况下胡乱服用各种药物，就会给肝脏的健康造成威胁。

过度劳累：过度的劳累、以及长期熬夜都会导致肝不好，因为过度劳累会使机体处于超负荷的状态、而若是同时又长期熬夜，会影响到肝进行排毒。

肝不好的人，常做2件事，快速养好肝，预防肝病。

第一：多吃养肝食物：

想要快速养好肝，自然是需要从日常饮食中补充营养物质。通过补充营养物质来养肝护肝，排出肝毒，才能避免肝炎、肝硬化等肝病出现。

药食同源中，常有乌麦、枸杞、葛藤、决明子、蒲公英等食材。这些食材中含有修复肝细胞排肝毒、养肝所需的氨基酸、葛根苷类、黄酮类化合物等营养物质。

将这些物质、结合益生菌成葛藤物质食用酵液，可促进肝细胞新生、提高肝脏排毒能力。从而达到养肝护肝、预防肝病的效果。

第二：保持充足睡眠：

保持充足的睡眠，也是养肝的方法。因为夜晚是肝脏进行自我修复的时间，若是熬夜的话，就可能会影响肝脏的修复。因此，保持良好充足的睡眠，也是养好肝的方法。