熬夜者,肝不好早起会有5个表现,若1个不

睡最晚的觉，用最贵的面膜。晚睡是当代人的生活习惯。

但是，长时间的熬夜，却不利于肝脏健康，这也是导致我国肝病患者日趋增加的主要因素之一。

一旦肝脏出现问题，身体的其他器官也会随之受到影响，因此，保护肝脏的健康，已经成为重中之重。

熬夜真的伤肝么？

中医里边有提到，静卧血归肝。意思是说，当人处于睡眠状态下，会增加回流肝脏的血液量，从而为肝脏供给充足的养分，助其排毒和修复。

经常熬夜，会增加肝血的消耗量，导致肝脏不能得到充足的养分。

而且，长时间的睡眠不足，还会导致人体的免疫功能出现减弱，从而增加病毒感染的几率，严重的甚至会引起肝脏硬化。

经常熬夜的人，早上起床后，出现5个表现，或是肝有问题

表现1：早起面色晦暗

肝脏健康的人，每日早起以后，面色红润，有光泽。

肝损伤后，身体代谢能力下降，身体中的黑色素不能被及时代谢，沉积在面部，就会引起面色发黑的情况。

表现2：口臭

如果发现早起以后，总是有口臭的情况，就要小心是肝脏损伤造成的。

因为肝脏损伤，功能减弱，身体中的氨气以及氮气不能被及时代谢，随着呼吸从口鼻排出。

肝脏疾病引起的口臭通常是腐臭的，即使通过刷牙等方法也无法消除

表现3：晨尿颜色过黄

正常情况下，喝水少、上火，都会引起尿液发黄。

如果排除这两个因素后，仍是找不到原因，就要警惕肝脏损伤了。

因为肝脏损伤以后，身体中的胆红素代谢会出现障碍，血清中胆红素浓度过多，就会随着尿液排出体外，出现尿液发黄的现象。

表现4：刷牙出血

早上刷牙的时候，总是出现牙龈出血？除了牙周病外，还可能是肝脏在“求救”。

因为肝脏还有着合成凝血因子的作用。

当肝脏受损，功能下降后，就容易出现凝血障碍，造成异常出血的现象，如牙龈出血、皮肤瘀斑等。

表现5：疲惫无力

休息了一夜之后，人们早上起床后，就感觉精神振奋。如长时间起床，仍无精神，异常疲劳乏力，需警惕肝损伤。

这种情况很容易被忽视，肝病的早期经常会发生。随着肝病的恶化，消化功能和营养供给出现障碍，进而使人疲倦，无力。

除了熬夜，这2件事同样会损伤肝脏，劝你少做

第1件事：喝酒

进入人体的酒精，将近90%需要肝脏来代谢。

由于肝脏的代谢能力有限，当肝脏受损以后，多余的酒精不能被完全代谢，就会出现乙醛，进而损伤肝脏。

长期以往，就容易导致肝脏纤维化，引起酒精性肝病，严重的还会引起肝肿瘤的出现。

第2件：生气

经常生气对肝脏没有好处，中医里边也提到过，气大伤肝。

在生气的时候，人体中的有害物质会随之增加，进而增加肝脏的代谢负担，导致毒素堆积，引起肝脏病变。

且，经常情绪低落的话，还容易引起肝气郁结等症状，危害肝脏健康。

如何预防肝病？

1、多喝水

喝酒对肝脏没有好处，平时最好可以茶代之。

在泡茶时，加一些对肝有好处的花草茶——知里菊，有助于肝脏的正常运转。

原因在于，知里菊里边的微量元素对肝脏的健康有益：

硒元素：可以帮助肝脏抗氧化，减缓肝脏老化；

胆碱：能促进身体中多余脂肪和胆固醇的分解；

类黄酮：有助于清理身体中的自由基，减少肝脏损伤。

预备沸水冲泡5分钟，没事来点，肝悄悄的变年轻。