有乙肝的人,医生提醒3种营养元素,平时要

检查出乙肝后，很多人都意志消沉，觉得自己看不见希望，其实乙肝也有很多种，部分乙肝是可以治愈的，剩下的一部分虽然治愈不了，但是可以控制病情发展。医生总是叮嘱患者要注意饮食健康，及时补充营养，虽然营养元素不能直接治愈乙肝，但是调理肝脏，防止疾病进一步恶化。

01哪些营养元素需要补充呢？

1、维生素C

维生素C是生活中比较容易获得的一种营养元素，在大部分蔬菜和水果中都有。维生素C的功效有很多，可以帮助肝脏细胞加快新陈代谢，提高免疫力，同时还能促进胆红素排出。肝病患者通常会出现黄疸症状，皮肤看起来发黄，有的人巩膜都是黄色的，这就是体内胆红素过高引起的，如果黄疸居高不下，会加重病情恶化。维生素C可以增加红细胞的活性，减少红细胞死亡，从而也能减轻黄疸现象，在一定程度上控制病情。

2、蛋白质

蛋白质在人体中用处多，应用广泛，还是身体的重要组成部分。比如说如果希望自己有一个发达的肌肉，就要多补充蛋白质。蛋白质还可以促进食物分解，让人体更好的吸收利用。此外，蛋白质还为机体提供能量，产生抗体，帮助红细胞运输氧气，维持人体酸碱平衡。乙肝患者通常身体虚弱、身材消瘦，吸收营养物质的能力低，因此要多吃含蛋白质的食物，加强营养，才能促进肝脏自我修复，也能让患者更有力气和病毒抗争。要保证每天摄入充足的蛋白质，多吃蛋类、豆类、奶类，还可以添加鱼肉和精瘦肉，都可以为身体提供更多的蛋白质。

3、维生素E

维生素E有护肝、养肝的作用，在麦芽、植物油、坚果内都有它的身影，部分绿色蔬菜中也有，一般来说，健康的人体需要12毫克维生素E，相当于十几颗核桃中的含量，如果是乙肝患者，就要再增加一些，提高2倍才能满足肝脏需要。建议患者在饮食用橄榄油、紫苏油炒菜、凉拌，每天适当吃些坚果，三餐保证至少3种绿色蔬菜。

02除了饮食调养，乙肝患者还要注意哪些方面？

1、情绪调养

乙肝患者要控制情绪，避免暴怒，生气非常伤肝。长时期处于压力、抑郁的状态下，会加重病情，因此患者要学会自我调节，少受刺激，尽量心平气和。

2、睡眠调养

乙肝患者要养成早睡的习惯，因为肝脏排毒在11点左右进行，这个时候在沉睡状态，才能促进肝脏修复，及时将毒素排泄出去，减少肝脏损伤。

3、定期检查

在肝功能正常的情况下，也不要忘了一年两次体检，做B超和乙肝五项，如果发现病毒增加或者是药效减弱，要及时调整治疗方案。

医生提醒大家，乙肝患者饮食方面要多注意，还要戒烟戒酒，酒精和尼古丁是肝脏的毒药，进入体内会加重肝脏负担。保持良好的卫生习惯，不和他人共用私人物品，这样即是保护自己，也是保护他人。若是家里有老人和幼儿，要早点带家人接种乙肝疫苗，检查肝功能。