二者在保健上也是相一致的

肝主疏泄与藏血功能之间是相互联系、协调平衡的如果疏泄不及,肝气郁结,可致各种瘀血之病理变化;如果升泄太过,影响藏血功能,则可导致各种出血之症二者在保健上也是相一致的,所以合在一起介绍

肝脏防病保健应着眼于两个方面,一是预防传染性肝炎,一是经常进行保健锻炼,增强肝脏功能

(一)肝脏功能的保健

3、戒怒防郁 人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关反复持久或过激的情志,都会直接影响肝的疏泄功能肝喜调达,在志为怒抑郁、暴怒最易伤肝,导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化因此,要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力,保持情绪畅达平和

另外,避免长期大量服用损害肝脏的药物,如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等,如因治疗需要,则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施,以免损伤肝脏功能

(二)肝脏防病保健

肝主疏泄、肝藏血,肝脏调畅全身气机,是气机升降出入的枢纽,又是贮藏血液,调节血量的重要器官,从亦被称为重要的“生命器官”现代医学认为,肝脏是人体最大的消化腺和腺体,是人体新陈代谢的枢纽,还有解毒和调节水液与激素平衡的作用

1、饮食保健 肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极重要环节,肝脏本身必需的蛋白质和糖类等,要从饮食中获得肝脏对维生素k、a、c的需要量较大,故适当多食些富有维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果之类同时,还宜适当食用含纤维素多的食物,高纤维食物有助于保持大便通畅,有利于胆汁的分泌和排泄,这是保护肝脏疏泄功能的一项重要挫施肝脏需要丰富的营养,但不宜给予太多的脂肪,否则,有引起“脂肪肝”的可能性

2、切忌嗜酒 过量饮酒可引起食欲减退,造成蛋白质及b族维生素缺乏,发生酒精中毒,还可导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒可引起死亡因此,日常生活中切忌过量饮酒,以免损伤肝胆

1、预防传染性肝炎 预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施其有效的方法是搞好清洁卫生,把好饮食卫生关,同时配合药物防治在目前肝炎很普遍的情况下,可服用预防药物,如茵陈、板蓝根各20g,金钱草15g,甘草10g,焦三仙各10g,大枣5枚,水煎服,一日一剂,服用一周,对预防甲肝有良效

2、健肝锻炼 保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢,符合肝气生发、畅达的特点,可选太极拳、八段锦、易筋经、气功、导引等此外,亦可配合简易的养肝保健锻炼法,此法取右侧卧,略抬高臀部的体位,缓慢做腹式呼吸动作,连续作20～30分钟,每日作2～3次,有利于肝脏休息,还可防治肝脏下垂