长时间坐着增加健康风险运不运动都一样

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据外媒报导，日前公布的一项研究显示，长时间坐着会增加人们患心脏疾病、糖尿病和癌症的风险，乃至让人更容易“早死”。研究还指出，不管你平时运动不运动，长时间的坐着都会增加健康风险。

　　这项研究的参与者、多伦多康复研究所的大卫阿尔特(David

Alter)博士说：“就算是你每天运动一个半小时或一小时，也不能保证你在剩下的23小时里一直坐着就没问题。”

　白癜风治疗最好医院　阿尔特博士和他的研究团队发现，那些每天有8个小时或9个小时都坐着的人，健康风险最大。如果平时没有进行规律的锻炼，风险则更大。

　　人们在醒着的时候，平均有超过一半的时间都在坐着。但阿尔特博士指出，一些简单的动作，就能让人在一天中多动活动活。

　　他建议，人们在坐着工作时，每半小时站起来休息一到三分钟。在国外，一些企业已在办公室设置站立式办公桌，以帮助员工在工作同时保持健康。