明明不胖,为啥还会得脂肪肝了解脂肪肝,提

关于脂肪肝，很多人觉得这是胖子才会出现的疾病，主要是因为身体当中的脂肪太多，肝脏没有办法进行充分的代谢。

大量的脂肪堆积在肝脏部位，导致肝细胞受到一定的损伤，那脂肪越来越多，体积就变得越来越大。

其实生活当中也有不少身体偏瘦的人出现了脂肪肝，这种情况望跟他的生活习惯，饮食习惯有着很大的关系，很多人对此也感到疑惑。

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明明不胖，为啥还会得脂肪肝？了解脂肪肝，提前预防

营养不良

爱美之心人皆有之，无论男女都希望保持完美的身材。很多女行为，此长时间坚持素食，或者是过午不食，这样的节食减肥，反而会对身体健康造成影响，很容易出现营养不良。

当身体营养不良的时候，就会调动体内储存的脂肪和蛋白质来充当能量，这样才可以让身体正常的运转，整个转化的过程必须经过肝脏，因此有一部分脂肪就会在这里储存，久而久之就会导致脂肪肝的出现。

饮酒过量

酒精进入人体之后会对肝脏造成损伤，因为大部分的酒精都是需要肝脏进行分解代谢的，特别是长时间喝酒，必然会导致肝脏当中的脂肪氧化减少，最终形成脂肪肝。

换一个直白一点的说法，就是喝酒的数量越大，饮酒的次数越频繁，肝脏当中脂肪堆积就越多，有数据调查显示，有酗酒习惯的人，一半以上出现了不同程度的脂肪肝，其中20%的人群已经发展成了酒精性肝炎。

滥用药物

肝脏主要是排毒，解毒当然也代谢造血。所以平时吃的药物进入人体之后，都需要肝脏进行分解，才可以发挥真正的作用。

但是是药三分都在加上长时间滥用一些药物，那就很容易受到损伤，如果长时间受到损伤，肝脏代谢脂肪，肯定会出现异常，那么苗条的人也就出现了脂肪肝。

长期久坐

有的人工作看起来比较轻松，只要坐在那里就可以，但是一座却是一整天，这种情况对身体健康非常不利。

虽然有一些女性是天生不胖的体质，长时间久坐也容易导致体内的脂肪堆积，这是堆积在内脏，其中就包括了肝脏，长时间久坐也很容易导致脂肪肝。

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学会3点，肝脏很快恢复如初

运动治疗

脂肪肝患者平时要多运动，这样病情才会更好一些，主要是以有氧运动为主，不适合做一些比较激烈的运动。

比如平时慢跑，上下楼梯，或者是骑自行车都可以，在都市生活的人群，可能连休息都是奢望，所以在家里可以利用碎片时间来运动，比如做瑜伽，或者是普拉提都是可以的，半小时左右为宜，不要时间太长。

饮食治疗

对于脂肪肝患者来说，平时也要注意自己的饮食习惯，因为食疗是脂肪肝患者最常用的一种方法，而且效果也比较的理想，对身体并不会形成任何的副作用。

平时要少吃一些高热量的，热量的来源主要是蛋白质，脂肪，糖类，所以要控制它们的摄入，吃新鲜的水果和蔬菜，这样对病情的稳定有帮助。

茶饮治疗

平时不仅要多喝水，也可以尝试多喝茶水，茶叶当中的一些营养物质有助于保护人体干细胞，排毒解毒。坚持一两个月，更有助于体内肝细胞系我修复，病情也会越来越稳定。

整体而言，脂肪肝并不是说一定会出现在肥胖的人群当中，瘦子如果不注意日常饮食搭配或者是不良的生活习惯，也有可能会出现脂肪肝。

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