如何养肝的细数中医保养肝脏之方,解

导语：古中医以金木水火土五行分别来对应人体的五脏，而肝脏属木，而木有生长，向上之意，因此木属的肝脏对于人生命体征的维持和成长发育有密不可分的关系，同时，肝脏在中医中功能具现为四种，每一种出现异常，都有可能会引起疾病丛生。需要时刻提防。

01在中医的角度中，肝脏的功能主要被分化为四种：

①肝主生发

古人认为，木属的肝脏主生长和向上，“上为顶发”，自然肝脏的好坏，往往从头发的情况就可以显现出来。

如果肝脏受损，头发可能会产生什么样的变化?

首先可能会变白，肝脏作为身体最大的藏血器官，自然在血液循环中起到重要作用，而血是体之基，肝脏受损，血液循环不畅，自然头发得不到血的滋润。

古人云“发为血之余”，得不到血液的滋润，头发自然就会干枯变白，也从侧面预示了肝脏可能存在的问题。

其次可能会引起脱发。大多数的肝脏受损者，或多或少都有脱发的迹象。

这同样是因为肝脏藏血的血气不足，毛囊得不到滋养就会逐渐萎缩，不能长出新的毛发进行更替，从而产生脱发的现象。

因此，如果肝脏受损，导致生发职能受到影响，很有可能会产生白发，脱发等不正常病症现象，

②肝主疏泻

这是肝脏最关键的职能之一，所谓的疏泻，在我们通俗的讲来说，就是排毒，肝脏作为身体中最大的排毒器官，一旦出现了问题，身体毒素累及，给身体带来的可能性隐患是显而易见的。

疏泻功能异常，可能会带来怎样的疾病症状?

消化不良

在中医看来，胃，脾，肝属于参与消化的一个整体，胃主收纳，脾主运化，肝主疏泻，也就是后续的代谢工作，如果肝脏受损，消化系统的一个缓解除了问题，自然会引起消化不良，慢性胃炎等一系列症状。

慢性肾病

大多数的肝脏疾病患者，肾脏往往也会出现一些问题，肾脏和肝脏的疏泻功能处于同源。肝脏在参与消化系统中的毒素代谢以后，会将部分转移到肾脏处进行毒素的代谢和排出，从而保障身体的健康和安全。

如果肝脏受损，就会导致累积至肾脏的毒素变多，自然而然肾脏就会受到影响，从而衍生出肾脏类的慢性疾病。

气血不足

根据《独医随笔卷四》的描述“凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病”。

也就是说，我们身体中出现的血气和阳气，都是要经过肝脏的肝胆之气调节，方可为我们日常生活维持所用。

如果肝脏出现了问题，就会导致血气和阳气调节不畅，足以供给的正常的“气”就会减少，继而产生气血不足的现象，影响到身体的健康。

③肝主藏血

藏血功能可以说是肝脏的底层功能，上述的所有存在的肝脏职能，或多或少都会和藏血挂钩，也就是说，没有肝脏的血气供应，各个器官和职能之间的相互维持和配合也将不复存在，因此非常重要。

如果藏血功能有恙，会引发什么疾病?

血液亏虚

也就是贫血，既然肝脏为最大的藏血器官，如果功能受损，首先受到影响的就是血液，肝血不足，全身需要运输的血液都会在此时受到影响，血液循环的总量减少，自然也会引起贫血的症状。

血液瘀滞

血液瘀滞的最常见症状，就是血栓和高血压。

肝脏的藏血功能受损，会使得血液流通也变得滞涩和不畅，大量缓慢流动的血液滞留在同一位置的血管内，日积月累，血液中的代谢废物和其他物质沉积在血管中，就会形成堵塞物质，也就是血栓。

而大量的血液堆积，也会压迫到血管，造成血管两边的压强失去平衡，继而引发高血压的症状，尤其是中老年人，更可能因为年纪增长，导致藏血功能异常，继而引发高血压，血栓等慢性老年斑，需要警惕。

这里给大家做一个总结：

肝主生发，若肝脏受损，则发质堪忧，易引白发，脱发症状。

肝主疏泻，若疏泻功能受损，则易引起气血不足，消化不良，肾脏炎症等一系列慢性疾病。

肝主藏血，若藏血功能受损，则易引血液瘀滞，亏虚等状况出现，继而引起一系列器官衰弱类疾病。

由此可见，即使在中医里，肝脏依旧有着不可替代的地位，值得我们花时间去养护它，避免出现问题，引发一系列健康隐患。

02如何从中医的角度，去补养肝脏?

其一，保持心态平衡，养肝水到渠成

中医沈从励言：肝为百病之源，人一生气，肝就罢工，百病丛生。

《内经》也有云：肝喜条达，恶抑郁。

这更说明了肝脏和情绪之间的紧密联系性，如果我们经常保持低落的心情，肝脏的活跃程度下降，自然也不能好好的保养肝脏。

因此在平日，最好保持良好的心态和平和的心境，是养肝的第一步。

其二，养肝宜多眠而少劳

什么意思?就是指养肝的时候，要多多注重睡眠，不要过于劳累。

《类证治裁·卷之三》记载：“肝体阴而用阳”。意思就是肝脏的用处是用来提升血气和阳气，维持人体精神和机能，是大而宏观的。

但如果要养肝，就要注重在阴时的调养，所谓的阴时，就是我们睡觉的时候，保证充足的睡眠，可以让肝脏有更多的时间进行自我修复，自然也能够降低肝脏受损和患病的几率。

其三，中药养肝，“凉肝”为主

同样是《类证治裁·卷之三》的记载，肝病的治疗，用药不宜刚而宜柔，不宜伐而宜和，也就是说，养肝所用的中药，要以清亮败火，解毒祛湿的功能为主，例如金银花，菊花，五味子等，都是非常好的选择。

结语：养肝站在中医的角度上，高度不可磨灭，如果对肝脏的保养出现疏忽，各类疾病接踵而来，会对身体健康造成很大损害。不妨通过中医的方法，学会如何养肝，如何保肝，才能真正的做到内在养生，维持健康的生活。