肝病的ldquo根源rdquo找

我国有非常丰富的酒文化，并且喝酒也是生活中重要一部分，日常聚餐、工作应酬都离不开喝酒。但是，长期酗酒会给人体带来非常大的伤害，尤其对肝脏伤害是最为明显。

为什么长期酗酒对肝脏伤害很大呢？

很多人都知道，肝脏是分解酒精的主要器官，如果酒精摄入过多，会增加肝脏代谢负担，容易造成肝脏损伤。

首先，过量饮酒会使肝脏内脂肪和蛋白质分解能力减弱，造成肝内脂肪堆积过多，从而形成脂肪肝。

其次，就是乙醇会在肝脏内分解形成乙醛，长期酗酒会造成肝脏乙醛无法得到及时分解，造成乙醛过多沉积在肝脏内，造成肝损伤，引发酒精肝。

肝病的"根源"找到了，不仅是饮酒，这3种食物尽早撤下饭桌

1.腌制食物

现在，不少人都喜欢吃腌制食物如腌菜、咸鱼、咸牛肉、酱菜等，但是过多食用腌制食物会对肝脏代谢增加负担。

腌制食物里含有大量亚硝酸盐，进入身体后亚硝酸盐会转变成亚硝酸铵，亚硝酸铵是致癌物质，对肝脏危害非常大，时间久了，可能会引起严重的肝脏疾病。

2.油炸食物

越来越多的年轻人喜欢吃炸鸡、炸牛排、炸薯条等油炸食品，但是长时间食用油炸食物，对肝脏危害是非常大的。

油炸食物过多摄取，会造成脂肪在体内或者肝脏堆积，形成脂肪肝。

3.高糖食物

糖类是身体中必要的能量物质，部分糖类会转换成脂肪，过多食用含糖量高的食物，会让糖类转化成脂肪过多，储存在肝脏中，增加了肝脏代谢负担，极易形成脂肪肝。

生活中，要减少高糖食物的摄取，如少吃巧克力、甜品等含糖量高的食物。

经常喝酒的人，出现以下5个症状，可能是肝病上门了

1.身体消瘦

如果，身体出现异常消瘦情况，千万要注意，可能是肝脏出了问题。

肝脏在身体中，不仅有着排毒解毒的功能，还参与了身体消化功能。肝脏病变，会引起胆汁代谢减弱，造成体内营养物质无法被分解，进而会影响其他器官对营养物质的吸收，让体重出现变化。

特别是肝脏出现肿瘤的时候，会加速消耗体内营养物质，让体重急速下降。

2.早起口臭

早晨起来，出现口臭口苦，就要注意了，可能是肝脏受到了损伤，千万别忽视。

肝脏病变，会引起肝功能对氨气和尿素氮的分解减弱，让血液中血氨含量上升，过多的氨气会随着呼吸从口腔排出，形成口臭。

3.脸色发黑

正常人脸色红润有光泽，脸色出现晦暗、发黑，多半可能是肝脏发生了病变。

肝脏病变，会引起铁元素分解能力减弱，使过多铁元素沉积到面部，导致脸部发黑。

4.牙龈出血

早起刷牙时，牙龈如果频繁出血，可能是肝脏发生了病变。

肝脏内会合成各种各样凝血因子，如果肝脏发生病变，会让肝功能减弱，从而使凝血因子的数量减少，引起毛细血管密集部位频繁出血，如鼻腔、牙龈等。

5.眼白发黄

如果出现眼白发黄，非常有可能是肝脏发生了病变。

肝脏病变时，会让胆红素分泌增强，从而会使血液中胆红素增多，会随着血液流动，进入到眼睛中，出现眼白发黄现象。

肝病预防，建议做到以下3点：

1.以茶代酒

喝酒对肝脏的伤害非常大，过多的酒精摄入，会给肝脏代谢增加压力，严重时还会引起酒精肝。

建议：平时少喝酒，可以用茶代之，推荐：韵游菊。

里面含以下3种对肝脏有益的微量元素：

硒元素：提升肝功能能力，对受伤的肝细胞进行修复；

胆碱：疏通肝气，避免肝气郁结，降低肝火，加快肝内垃圾排出；

类黄酮：减弱自由基对肝脏损害，起到保护肝脏作用。

每天热水泡一杯，可以减轻对肝脏的损害，肝不好的人，可以试一试。

2.多休息

夜间充足睡眠，对肝脏养护是非常好的，肝脏在夜间会进行自我修复和排毒解毒，充足的睡眠会让肝脏能够充分的解毒排毒和自我修复，每天晚上尽量提早入睡，这样可以提高肝功能，有助肝脏健康。

3.多运动

常运动可以提高自身免疫力，加速体内血液流动，会给肝脏带来更多的氧气和营养物质，更能加快体内代谢垃圾排出，减缓肝脏负担。

可以多做有氧运动，加速体内和肝脏内脂肪消耗，增强肝脏代谢能力，如太极、羽毛球、慢跑都是非常好的有氧运动。

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