肝脏不好人易病,少吃3类食物,养成2个好

随着人们的生活节奏加快，应酬熬夜，加班已经成为常态，若还不懂得注意，在如此高压生活环境下，各类疾病不久后便也接踵而至。

其中，最让医生头疼的，非肝脏疾病莫属。得了肝病在前期的时候很难通过检查发现。因为肝脏病变的表现藏匿，不容易被发觉。若身体出现了这些异常，可能是肝脏在向你求救了，别忽视。

一、伤肝食物减少食用，如下：

1.腌制的食品

腌制食物在制作的时候需要大量放盐，随着存放时间推移，易产生大量硝酸盐，硝酸盐是一种对人体极其有害的化学物质。若人长期食用这类食物，容易引起肝脏疾病。

2.烧烤类食物

烧烤的美味让人垂诞三尺，但烧烤的食物对肝脏而言，毒性巨大。这类食物属于性食物，被摄入人体后，肝脏需立刻解毒。如果常吃烧烤，给肝脏的负担就会加大，肉在高温下进行烤制，油脂滴在炭火上与肉里的蛋白质结合生成致病物，伤害人体。

3.隔夜饭菜

不少家庭都有节俭的习惯，尤其是老一辈，吃不完的都会放到下顿或第二天来食用。实验证明，隔夜蔬菜中含有大量的亚硝酸盐，它会在胃内合成致病物，所以建议大家还是少吃。

二、若出现以下表现，尽量不拖，找合适的机会检查一下

1.常有恶心、呕吐的感觉

肝脏除了关系到身体供血还跟我们胆汁分泌有密切的关系，肝脏可协调分泌胆汁帮助肠胃对食物进行消化。若患者得了肝脏疾病，可能会出现消化不良，不思饮食，频频感觉到恶心欲呕。

2.失眠

中医有云，肝主疏泄，当人生气的时候，对肝的伤害是最大的，肝不好的人脾气也会暴躁。不仅如此，这类人常见晚上容易失眠，白天却嗜睡，晚上尽管睡着了，也爱做梦，可能是肝不好了。

3.脸色不佳

常见“蜡黄脸”，肝脏与血液关系密切，肝功能失调或影响人体内供血运行，表现在脸上，可导致患者脸色蜡黄有贫血样，久而久之，或会出现两鬓头发早白的现象。

远离肝病，劝你养成2个好习惯

1.早睡

肝经养生：一般在1点到3点的时候最好，最好的养生方式就是睡眠，只有睡眠能让肝脏最大程度得到修复。

2.多吃绿色蔬果

肝属木，主绿色，大部分绿色蔬菜都具有解毒功效，能有效的帮助肝脏排毒，如苦瓜、芹菜、菠菜等。懂得食用，可帮助修复肝脏，有助排出毒素。