什么是脂肪肝如何有效的诊断和防治脂肪肝

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什么是脂肪肝当肝脏中积累了太多的脂肪，就形成了脂肪肝。有两种基本类型:非酒精性脂肪肝(NAFLD)和酒精性脂肪肝。有时候，多余的脂肪会引发病变，使肝脏无法正常工作。因为肝脏会过滤血液中的毒素，这会让你生病。很多脂肪肝患者刚开始都不在意脂肪肝的严重性，直到肝已经严重纤维化，而且转氨酶高出正常值，这意味着情况很危险了。

左侧为健康的肝脏，右侧为硬化的肝脏

脂肪肝的症状大多数情况下没有很不舒服的感觉。这就是为什么那么多人没有意识到自己有了脂肪肝。但是有些人可能会感到腹部中部或右侧的疼痛或压力，或者感到很累。有时，脂肪肝和相关的问题会让人失去食欲。目前随着人们健康意识的提高，我们发现了越来越多的脂肪肝患者。脂肪肝的治疗虽然没有治疗脂肪肝的药物，但可以自己做很多事情来控制它，甚至让它消失。最重要的是改变导致这种情况的生活方式。减肥肥胖就是导致脂肪肝的第一大原因，80%的胖子都有脂肪肝。在年的时候世界卫生组织就已经明确了肥胖是病的这个概念。中国人体重指数大于28就属于肥胖，就要把自己当病人看了。肥胖是NAFLD的主要病因。所以，如果你很胖，和你的医生谈谈，提出一个计划，以健康饮食(低卡路里)和更活跃的身体为基础来减肥。每周一到两斤就很好——减得太快，实际上会使脂肪肝恶化。只要减掉体重的3%到5%就可以了。运动即使很难进行足够的运动来帮助减肥，适度的运动。例如每周快走分钟就可以消除肝脏中的一些脂肪。当然这个也要因人而异。脂肪肝的预防

与治疗脂肪肝相同的健康习惯也会降低患脂肪肝的几率。定期锻炼。吃有营养的食物，对身体有好处的脂肪和大量的蔬菜，水果和全谷物。限制酒精的摄入。与医生一起管理你的健康，并遵循服用的任何药物的说明。还有一个好处:这些策略还可以帮助避免其他问题，比如肥胖、糖尿病和心脏病。

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