身体出现3种异常,或是转氨酶高了,常见的

做过肝功能检查的人，肯定在检查报告单上见过转氨酶这一项，如果高于正常指数，医生会告诉你需要进行进一步检查。那么什么是转氨酶呢？

其实转氨酶可以称作是“肝脏的晴雨表”，一般存在于肝细胞内，当肝脏受损时，转氨酶被释放，会导致血液中的含量过高。

平时，除了检查转氨酶水平外，还应该留意自己身体出现的这些异常，一些很不明显的肝病症状极易被忽视。

异常一：皮肤发黄

通常情况下，我们的皮肤应该是一个白皙、微黄、红润的状态，如果你留意身边的肝病患者，会发现，他们的皮肤大多是有一些发黄、面容憔悴、没有血色的状态，这样的面容也被称为“肝病面容”。

肝病发生时，不能有效地将身体中的胆红素代谢，在身体中存积，并且跟随血液循环在身体各处流通，呈现出发黄的症状。

异常二：蜘蛛痣

蜘蛛痣，顾名思义是一种形似蜘蛛的血管小痣，通常出现在胸前、颈部、上肢部位，近期如果多出一些这种小痣，那么不要大意，可能与肝病发生有关。

肝脏能够通过灭活雌激素来维持激素平衡，肝病发生时，肝脏灭活雌激素的能力下降，刺激皮肤表面的毛细血管引起充血，出现一些形似蜘蛛的血管小痣。

异常三：口臭

如果平时工作说话、呼吸时有一股口臭味，会显得异常尴尬，一般情况下，清晨起床时，口腔中会有晚上代谢残留的毒素，这种口臭可以通过刷牙缓解。

而肝病所导致的口臭，及时刷牙效果较小，是因为肝脏受损时，其对甲基硫酸和蛋氨酸的代谢能力下降，一些异味气体在身体中存积，并且通过说话呼吸排出，出导致口腔中有腐烂苹果和变质鸡蛋的气味。

在身体有上述的3种异常时，可能是肝脏受损了，肝功能异常所导致，劝你早做肝功能检查，别大意。

转氨酶含量较高的人，生活中，尽量少吃1种蔬菜

对于肝病患者来说，最不“友好”的蔬菜要数腌制蔬菜了，这种蔬菜有爽脆的口感和丰富的口味，吸引着人们去品尝它。

可是，由于蔬菜在腌制时，添加了大量的食盐，食盐中的钠离子，如果摄入过多，会破坏肝脏细胞的渗透压，导致肝细胞受损。

并且，食盐腌制过程中，会产生大量的亚硝酸盐，属于一种“一级致癌物”，摄入人体后，容易导致肝细胞坏死、突变，增加肝脏癌变的风险。

生活中，入口的食物，应该尽量保证其安全、卫生，并且还要保证营养均衡，避免营养过剩和营养不足的情况出现。

为了肝脏健康，需要及时养护肝脏，可以这么做

首先，作息规律

有一个良好的作息，按时睡觉、按时起床，对肝脏有一定的好处，可是，近些年，越来越多的年轻人晚上经常熬夜玩手机，经常晚睡晚起。

这样不规律的作息也是如今肝病多发的因素之一，晚上睡觉的时候，身体的大部分器官对血液的需求量会大大下降，此时，肝脏获得更充足的血液，进行高效代谢、解毒，在一定程度可起到保护肝脏的作用。

合理的作息应该是，每天8小时左右的睡眠时间，晚上10点半开始睡觉，尽量11点进入睡眠状态。

其次，每天八杯水

水在我们身体中有很重要的作用，只有在水分充足的条件下，肝脏才能更好地运行、工作。我国营养学会指出：每个成年人每天应饮8杯水，相当于ml，有助于提升肝脏代谢效率。

很多人不喜欢喝白开水，可以加入一些对肝脏有益的营养物质，例如：硒元素、氨基酸、水苏碱。

云台冰菊中含有丰富的微量元素，放入热水中闷泡一会，利于吸收上述元素。

硒元素具有帮助修复肝脏受损细胞的作用，保护肝脏细胞组织的完整性，使肝脏更有效工作；

氨基酸和水苏碱具有促分解作用，补充以后，可以提升肝脏代谢、分解有害物质的效率，在一定程度上可减轻肝脏受损伤的风险。

每天泡一杯云台冰菊，不仅有清香的口味，还能够补充营养。

最后，坚持运动

运动对身体健康有重要的作用，然而运动重在坚持，尽量避免“三天打鱼、两天晒网”的行为。

运动的时候，肝不好的人应该尽量选择比较缓和的运动，例如太极拳、瑜伽、广场舞，能够提升脂肪的代谢、消耗效率，促进毒素分解、排出，对肝脏健康有利。