不同类型的肝炎,躲避的方法有所差别,

肝炎往往被称为沉默的杀手，据统计，我国肝炎患者已达到1亿人，同时发病率呈现上升趋势。肝炎病情较隐匿，再加上肝脏有强大的代偿能力，发病早期症状并不是很明显，当有症状或已影响生活时说明病情已达到中晚期。肝炎分为多种类型，不同的类型，预防各有侧重点。

各类肝炎该如何远离？

1、甲型肝炎

甲型病毒主要通过粪-口传播，如吃半生不熟的贝壳类或受到病毒感染的食物等。因此应注意饮食卫生，食物必须煮熟煮透后才能吃，尤其是贝壳类海鲜，不能喝来源不明的水。

2、乙型肝炎

乙肝病毒主要通过血液、性行为和母婴传播。接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法，能最大程度防止乙肝病毒感染。避免不必要的输血和输血制品，不能去小诊所拔牙或纹身、穿耳洞，不能和他人共用注射器、牙刷和剃须刀等。乙肝病毒携带者虽然症状不明显，医院做肝功能和乙肝病毒标志物检查，某些情况下需按照医嘱用保肝药物，适当地参加体育锻炼来增强抵抗力，不能滥用药，以免增加肝脏负担。乙肝患者应按照医生嘱咐，积极接受抗病毒治疗。

3、丙型肝炎

目前，没有任何疫苗能预防丙型肝炎，丙肝病毒通过血液、性行为和母婴传播，因此应做好防范工作。不能和他人共用牙刷和剃须刀，纹身或穿耳洞等的用具必须严格消毒。丙型病毒阳性的孕妇不能做羊膜腔穿刺，尽最大限度缩短生孩子时间，保证胎盘完整，防止新生儿接触母亲的血液。

4、戊型肝炎

戊型肝炎的发病率也很高，平时应注意饮食卫生，减少在外吃饭次数，不能喝生水。

如何保护肝脏？

1、充足睡眠

23：00~3：00血液正好流经肝脏，此时处于深睡眠状态，为肝脏提供足够的血液和营养，促进受损肝细胞修复和再生。所以应保证充足睡眠，不管有多忙，23点之前必须入睡，万万不能熬夜。

2、均衡饮食

平时应多吃含优质蛋白质食物，如蛋类鱼肉和瘦肉和奶类等，远离高糖高盐以及高脂肪食物。不过肝炎急性发作期应控制蛋白质摄入，不然会加重肝脏负担。多吃新鲜蔬果、五谷物和豆类等，其中含有的维生素能促进肝脏修复，增强其解毒功能。

3、调整心情

保持心态平和，坦然面对一切，因为良好情绪能让气血更加调和，改善全身血液循环，促进肝脏新陈代谢。

温馨提示

肝脏无时无刻都在承担着解毒和代谢工作，所以应爱护好肝脏。对于长时间吸烟酗酒和服用药物、家族中有肝癌病例和患有慢性肝炎的患者应每年做次肝功能检查，检查项目有甲胎蛋白、肝功能和影像学检查等，能及时掌握肝功能情况，避免发展成肝硬化或肝癌。另外，及时纠正坏习惯，避免熬夜，保持乐观心态，拒绝喝含有酒精的任何饮料。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载