经常吃的早餐或与肝病有关多吃这3种食物,

早餐被称为一天当中的活力源泉，但你是否想过常吃的早餐或许和我们的肝脏息息相关，甚至有些早餐还能够使我们的肝脏受损。

一日之计在于晨，吃好早饭可以保证我们精神满满开启新的一天，如果是要减肥和健身的朋友，早饭就更要好好的吃饱，但是有几种早餐吃多了不仅对我们的身体是没有好处的，反而可能增加罹患肝病的风险。那么你的早餐里经常出现这些食物吗？来跟我一起看看。

经常吃的早餐或与肝病有关？

首先是油炸食品，我们的早餐餐桌上那可真是不缺油炸食品，从油条到菜盒，还有糖糕和麻球，有的人觉得早餐不吃油炸食品，总会觉得好像少了点儿什么，但其实油炸食物虽然能够带给我们味觉上的快乐和满足，可是里面的油脂和饱和脂肪酸都会堆积在身体里面，让我们可能患上脂肪肝。经常吃油炸食物长胖发福还是小事，但如果造成体内胆固醇的升高，影响肝脏的健康，那可就真的是得不偿失了。

另外还有各种各样的甜品，有人说那些蛋糕，奶茶什么的谁大早上会吃呢？但是仔细的回想一下，商店打折促销的面包，过完生日剩下的蛋糕，还有含糖量很高的甜牛奶，这些是不是经常出现在饭桌上呢？这些甜品中含有很多的糖分，经常吃的话不仅血糖会升高，而且有可能会增加肝脏的负担，影响肝脏的正常代谢。

最后就是高盐的食物，例如茶叶蛋，榨菜，火腿等等，根据德国年的一项研究显示，高盐食物不仅会导致高血压和心血管疾病，还会破坏人体的免疫系统，增加患癌的风险。

有些老人习惯了勤俭持家，有时候看到了食物上长了霉点也觉得没什么关系，只要发霉的部分切掉还能继续食用，但事实并非如此。霉菌所产生的毒素在食物中的扩散速度是很快的，即便有一些地方还没有明显的发霉，但仍有可能含有毒素，建议还是扔掉。

当然以上所说的食物最好是少吃，但并不是一点都不能，我们要注意营养均衡，而发霉的食物是不建议再吃，否则真的可能得不偿失。除了在饮食方面要预防肝病，还有一些手段呢？也可以帮助我们自查是否患肝病的可能。，

那么怎么来判断自己患上了肝病呢？

第一勤做检查。每年都应该按时被体检，排查自己身体中有没有潜在的致病因素，如果你是乙肝病毒携带者，那就更要多加注意，每半年或一年至少要做一到两次的肝功能检查，如果隔好多年才做一次体检，就有可能会忽略掉身体的疾病，很可能错过肝癌。

第二有严重的口臭。当我们肝功能异常的时候，体内的胆汁分泌也会变得紊乱，也会影响到我们的这个消化系统，长此以往食物对肠胃中也是难以消化，这些食物产生的异味通过呼吸道进入口腔，也容易引起来口臭的一个问题。

第三是面色发黄，急性肝病会导致体内转氨酶和胆红素的升高，主要表现为面色发黄和小便的浓茶色，一般情况下只是轻度的肝病是不会导致面色发黄的，所以如果出现了面色发黄的现象，很可能肝病已经有些严重，需要及时来就医。

另外生活作息不规律，经常抽烟，喝酒，熬夜，或者是经常与乙肝患者接触的朋友，也需要注意防止自己患上乙肝或者染上肝病。

多吃这3种食物，帮助你健康养肝！

第一，可以选择吃一些高蛋白食物，例如鱼虾，鸡肉等等，有朋友说早上时间非常紧，又要照顾孩子，可能还要去赶地铁上班，哪有时间吃这么精细？其实鸡蛋和纯牛奶也是富含蛋白质的食物，早上时间来不及的话，鸡蛋一杯牛奶也足够抵抗了一上午的消耗。

第二，富含维生素的蔬果也是我们强身健体的不二选择，像番茄，冬瓜，青椒还有橙子，苹果，葡萄等等都对我们的肝脏大有裨益。

第三，就是我们老生常谈的高膳食纤维食物，听起来好像很高大上的样子，其实我们平常吃的粗粮里就含有很多的膳食纤维。

除此以外还有各种菌类和坚果也是多多益善，但是要小心坚果吃多了有可能会长胖。

总结：油炸食品，甜品和高盐食品很可能增加我们患肝病的风险，如果出现口臭或者面色发黄的情况，一定要及时检测肝功能，日常生活中可以多吃一些高蛋白的食物，富含维生素的蔬果以及高膳食纤维的食物来帮助我们预防肝病。