咖啡,到底是养肝还是伤肝呢研究揭

咖啡作为生活中常见的一种饮品，早在欧美国家流行到我国，后来也是被称为提神醒脑的佳品，对一些经常上班的人群来说，可能会出现容易犯规的情况，这个时候喝一杯咖啡能够起到提神醒脑的效果缓解精神。

而且很多人也是比较喜欢咖啡的味道，不过现在随着人们养生意识的增强，觉得什么食物都有一定的利和弊，尤其是咖啡，其中还有咖啡因成分，可能会对肝脏造成伤害，影响个人健康，所以很多人也是会抗拒咖啡，那么关于这种咖啡到底是伤肝还是养肝呢？一起来了解一下吧。

咖啡，到底是“养肝”还是“伤肝”呢？研究揭晓答案，建议了解

在生活中有一部分人比较喜欢喝咖啡，因为咖啡有着独特的气味和口感，认为喝咖啡有利于自身的健康，还有很多女性认为喝咖啡能够起到美容养颜的效果。

而经过各地的研究团队，对咖啡不断的研究表明，咖啡确实有美容养颜的功效，这是因为咖啡中的多酚物质能够起到保养肌肤的效果，不过也是要注重控制好喝喝咖啡的量，如果喝咖啡过多的话，也会对身体造成伤害。

而关于咖啡伤肝的这个说法，其实也是因为英国的一名营养食品，学家喜欢喝咖啡，每天都会喝上好几杯一般也是早中晚，各一杯，仿佛成了他的日常生活，但是这位营养食品学家在将近10年的时间里喝掉了1万杯咖啡，反而被查出了肝脏疾病。

所以很多人也是猜测，像这种咖啡与肝脏疾病有着一定的联系，长期摄入的话，就会导致咖啡因进入体内，对肝脏进行分解加重肝脏的负担，诱发肝脏疾病的危险，那么关于这种说法到底是否可信呢？

就是为了证明这一说法，我国食品检测研究也是做出了相关的实验，对于一些经常喝咖啡的人做出了相关的数据检测，经过了4个月的追踪调查，最终发现与不喝咖啡的人相比，摄入不同类型的咖啡慢性肝病的风险都会降低17%。

也就是说一天摄入1~2倍的咖啡，患病的几率会有所降低，因为咖啡中含有咖啡豆醇和咖啡醇这两种物质组成能够帮助预防肝病的问题产生。

而有些人喝完咖啡之后患上了肝脏疾病，并非是喝咖啡所导致的，而是由于日常生活中其他的不良习惯，比如说长期熬夜，长期喝酒，饮食不规律等等都会对身体造成伤害，所以在平时也是要注重养护肝脏。

不过虽然说喝咖啡能够帮助降低患病的风险，但是在喝咖啡的时候一定要注意最好不要加糖，这样的话虽然说提升了口感，但是也会导致脂肪摄入过多，造成肥胖的情况加重身体的负担。

而且在喝咖啡的时候也是不建议加奶的，这样的话，特别是一些脂肪含量相对较高的，就会造成肥胖的情况，影响到自身的健康。

而且在喝咖啡的时候一定要注意最好不要选择一些速溶咖啡，因为像速溶咖啡大多是一些添加剂制作而成的。

其中的糖分添加剂含量相对较多，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重身体的负担，影响各项器官的正常运行，影响自身的健康，所以也是要注重控制好量，还是能少喝就少喝。

肝脏不好身体会有哪些表现呢？

1、肝功能受损很容易影响到人体正常的代谢，造成毒素的堆积，加重身体负担，伴随身体疲惫乏力的问题。

2、肝开窍于目，当肝脏功能受到损伤时，眼睛也会受到影响，伴随出现视网膜下降，视力下降，眼球部位变黄的问题。

3、肝脏受到损伤也会对于雌激素的灭活能力降低，从而就会刺激皮肤出现蜘蛛痣的情况。

4、肝脏功能受损，手掌大小鱼际部位也会出现红斑现象，用手按压会变白，松手立即恢复红色，这也是肝掌的一种表现。

5、肝功能受到损伤，也会影响正常的消化吸收，伴随出现腹痛腹泻的情况，影响排便的状态。

所以，当肝脏受到损伤时，对身体的伤害是非常大的，在生活中一定要注重及时作出调理，学会保护肝脏，避免肝脏疾病的问题加重，当然我们也可以通过饮食的方式来改善。

“养肝高手”被找到，常吃点，肝脏更健康！

1、芹菜

其实在生活中若想养肝的话，我们可以尝试一些芹菜，芹菜中含有多种维生素以及膳食纤维等物质，能够增强大家促进体内毒素排出在养肝排毒这方面有着不错的效果。

所以也被称为养肝高手，若你在平时适当食用的话，有助增强肝脏功能，预防肝脏病变的问题，有利于自身的健康。

2、苹果

苹果作为生活中常见的一种水果，也是一种“万能果”。常吃苹果对身体健康有着极大的好处，特别是在养肝这方面效果也是十分显著的。

能够帮助增强肝脏能力，促进肝脏内部毒素垃圾的代谢，减轻肝脏的负担，预防肝脏病变的问题产生，所以常吃一些苹果，有助肝脏更健康。

有关养护肝脏，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。