长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体

说到喝水，很多人都对白开水情有独钟，毕竟喝着方便，对身体也没有什么负担。如果挑对了时间喝，还可以养生呢！

每天早晨一杯水尤其重要，不能喝凉水，一定要喝温开水，每天早晨喝水，给肠道洗个澡，清理肠道所有的垃圾。

喝水是一门学问，水是我们人体重要的组成部分，我们身体60%~70%是由水分组成的，如果长期喝水不足，不仅会引起便秘，还会导致皮肤干燥，影响身体的新陈代谢。

每天保持摄入~毫升水，不但可以帮助我们排毒，美颜养肤还能提高减脂的效率。

地球上的水是怎么形成的？

受人口增长、污染以及气候变化等因素影响，全球水资源短缺压力不断增大。据统计，过去20年间，全球人均淡水供给量减少20%以上。

由联合国粮农组织发布的《年粮食及农业状况》报告显示，当前全球2亿人口面临水资源短缺问题，约有12亿人生活在严重缺水和水资源短缺的农业地区。

如果要追踪宇宙早期的水来源，那可能要从宇宙大爆炸的时候说起，当宇宙大爆炸发生的时候，质子、中子和电子都在高达亿度的高温下挤成一团。

仅仅过了数分钟，氢原子和氦原子这两种轻元素便开始成形，这一过程名叫“核合成”。

地球表面的水来源有很多，究竟有多少的来源还未可知，毕竟地球的水占了总面积的三分之二，而氢和氧这两种组成水的元素存在于各种物质中。

人为什么每天都要喝水？

无论是大人还是孩子，每天都要多喝水，喝水可以补充人体流失的水分，没有水的生命将会枯竭。

人体的细胞需要水来维持，水是构成一切生物体的基础，所以我们需要不停地喝水，来维持机体的平衡。

这么多水资源当中，要说值得推荐的那还是白开水，热量极低，还不会给机体代谢带来任何的负担。

现如今水的种类有许多，天然水，矿泉水，纯净水，自来水，人们也特别喜欢用水泡茶喝。

有的茶给身体带来的效果也是不同的，那么喝茶和喝白开水到底哪个对身体是友好的呢？

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个身体更健康一点？

白开水

身体当中的各项机能运转都离不开充足的水分，人可以三天不吃饭，但是却不能三天不喝水。

如果身体当中严重缺水，不仅会导致器官没有办法正常运转，甚至会危及健康，当你身体当中的水分缺少达到20%左右的时候，很可能就会面临着各个器官衰竭。

人体通过水来排尿、排便、排毒，将体内代谢废物及时排出，才能继续吸收新鲜的营养和水分。

从这个角度来说，水不仅能清洗身体，还能清洗内脏，人体就是靠着水的循环才有源源不断的活力。

当人在喝水的时候，肠胃会受到影响而加速蠕动，将肠胃当中消化后留下的垃圾清除出去。

再加上水的溶解能力和稀释能力，可以避免大便干结，让大便更容易被排出体外，因此多喝白开水的人，很少会发生便秘现象。

白开水里含适量的钾、钠、钙、铁、锌等矿物质，没有其他花里胡哨的添加物，是最安全、最健康、最适合长期饮用的。

对孕妇、肝病患者、尿结石患者、失眠症患者、胃溃疡患者来说，白开水也是更好的选择。

茶水

茶叶被称为世界三大饮品之一，饮茶自古以来都被认为是有益于身心健康的。很多人都说经常喝茶有利于延缓衰老，具有抗氧化、抗辐射等积极地作用。

喝茶不仅能够让人放松身心，享受到片刻的宁静致远，对于身体的有诸多好处，很多人都将茶视为身体保护伞的存在。

如果每天只喝茶水，摄入的咖啡碱就超标了，对心脏不利，同时还会影响睡眠，如果一大早就起来喝茶，对肠胃也会产生比较大的刺激。

时间长了就不想吃饭，食欲越来越差，还有可能尿频、焦虑、做噩梦。

提醒大家，饭后饮茶也不太合适，胃酸被中和，消化功能下降，有可能影响吸收。不同品种的茶叶，其保质期也大有不同，这主要跟茶叶的加工工艺有关。

如红茶为全发酵茶，一般存放时间在年内的品饮口感是最好的。

绿茶为不发酵茶，大部分品类也讲究鲜嫩。因此，绿茶在常温下的保质期一般是1年左右，不能放太久。

喝水的最佳时间是什么时候？

1.晨起

早晨起床后空腹喝一杯水，降低血液黏度，增加循环血容量。

2.睡前

睡觉前喝一杯水（但注意，睡前半小时后不要大量喝水），有利于预防夜间血液黏稠度增加。

.出汗后

运动后或大量出汗后应根据需要及时、主动地补充足量的饮水，运动后应补充淡盐水或者运动饮料，补充运动快速大量出汗时丢失的水和电解质。

喝水时要记得遵守这几个原则

在烧水的过程中，这些锰元素就有可能会释放出来。短期对健康倒是没有什么危害，但是长期如此，就会使体内的锰元素超标。人体内的锰元素超标，会损伤神经，引起头痛、头晕的症状。

得了新冠或者感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素冲淡。

正常情况下，多喝水有助于提升肾脏的代谢能力，减少沉积盐结晶堆积在肾脏内，对肾脏是有好处的。

但喝水过多也会加重肾脏的负担，从而引发其他肾脏疾病。除此之外，多喝水还可能会引起水中毒。

对于不管打工人还是普通人来说每天一定要养成喝八杯水的好习惯，这样才能让我们的身体更健康。