日常生活5方法护理我们的肝脏北京哪一个医院

日常生活5方法护理我们的肝脏北京哪一个医院

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随着愈来愈多人感染肝病，人们愈来愈重视对肝病的护理，那末日常生活中我们该如何护理我们的肝脏呢？有甚么方法可以护理我们的肝脏呢？现在我们一起探讨一下如何护理我们的肝脏！

1、食品养肝护肝

饮食护肝有两大要点：1是优选食品供足营养，满足肝脏的各项生理需求；2是注意食品卫生，避免细菌、病毒入侵肝脏。另外，养肝护肝的食品以平淡平和、营养丰富为好，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食品，否则会致使肝脏功能的失调。

另外，绿色食品是保肝、养肝的最好选择，可以增进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些绿色食品，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2、平和心态养肝

大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，由于愤怒会致使肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人1生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、乃至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是由于肝气郁结而至。

因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

3、茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、减缓焦虑。

4、以酸养肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食品或药物可以养肝。在平常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山查、橘子、葡萄等。其中山查含有熊果酸，能下降动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的避免或减轻动脉硬化的作用。

如平时吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或在炖肉时加入山查，既调味，又能帮助消化。不过需要注意的是，酸味食品并不是一年四季都适合吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

5、戒烟限酒

香烟中多种有害物可下降肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。另外，酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征象，只需豪饮几天便可以构成，接着致使;纤维化;，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，终究发展到不可逆的肝硬化。因此，人们要戒烟限酒，以养肝护肝预防肝病的产生。

患者你好，如果需要尽早帮助解答问题的话，