健康今天是全国爱肝日如何预防肝

　　

全国爱肝日（Nationalprotectliverday，NPLD），是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月8日。每年选定一个宣传主题。自00年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动。

全国爱肝日标志：

标志寓意：全国爱肝日标志以圆形“日”字为主型，以红黄蓝三色为基本色，红色代表太阳，黄色寓意陆地，兰色为大海。日字中间的NPLD为英文Nationprotectliverday的缩写。该标志综合寓意是“天天爱肝，人人健康”。

全国爱肝日主题：

年：肝胆相照，爱心永恒。

年：爱护肝脏，人人有责。

年：把肝脏从酒精中解放出来。

年：依靠科学，防治肝病。

年：人人参与，保肝护肝。

年：接种疫苗，预防肝病。

00年：增强体质，爱护肝脏。

0年：爱肝你我同行，构筑健康长城。

0年：中西结合，共抗乙肝。

03年：为了爱肝，我们戒酒一天。

04年：肝胆相照，合理用药。

05年：预防丙肝，防患于未然。

06年：生活需要爱心，也需要爱肝。

07年：早防早治，预防肝癌。

08年：爱肝护肝，珍惜生命。

09年：维护肝脏，增进健康。

00年：参与爱肝行动，共创美好前程。

《减肥药吃出肝衰竭》、《七龄童吃出脂肪肝》等等一系列令人咋舌的报道屡见不鲜。肝脏对于人体来说重要性不言而喻，不过在我们的日常生活中，许多行为在不知不觉中已深深伤害了脆弱的肝脏，破坏了它的健康。如何保护肝脏，如何避免伤害肝脏，在“3·8全国爱肝日”来临之际显得尤为重要。

如何预防肝病？

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从3点左右开始上床睡觉了，到了凌晨至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

如何治疗肝病？

这些食物有益于肝：

.米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量；

.牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物；

3.鱼、肉、豆制品等食物，有助于人体血液、肌肉组织的生长；

4.蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，有助于人体的营养平衡。

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