科普肝脏健康知识肝病患者典型症状2种伤

肝脏是人体五脏六腑中的一个负责代谢的器官。

肝能帮助我们代谢人体所摄取的物质，分泌胆汁，同时也能排毒解毒，是人体不可缺少的器官。

此外，肝脏在体内参与超过种化学反应，因此，有一个健康的肝脏是很重要的。

肝脏疾病发生后，肝脏功能严重下降，机体多处都会受到影响，而且身体也会出现各种症状。

今日主要科普一下，如何养肝？怎样保护肝脏健康？

肝损害，身体这三个部分会出现异常

1、巩膜发黄

巩膜是我们眼睛的白色部分，巩膜出现发黄后或是肝脏出现严重病变。

肝脏代谢胆汁与巩膜的黄变有密切关系，胆汁中含有大量的胆红素，这种胆红素呈黄色，肝脏一旦代谢异常，血液中的胆红素含量增加，血液循环到眼睛，巩膜就会变黄。

所以，若察觉自己眼睛白部异常发黄，就要当心了，你的肝脏可能已经有严重的病变了。

2、右上腹痛

肝损伤后，可通过肝包膜传出疼痛。

许多人并不知道，肝内并没有痛神经。肝包膜发痛，疼痛后主要表现在右上腹周围。

肝一旦发生病变，很容易发炎、发肿，肝肿大时，会影响到肝外层的肝包膜，就会感觉到疼痛。

3、肝掌

肝掌出现在我们的手，主要是因为肝损伤。

肝掌表现比较明显，掌心两侧，有红斑看着就像是皮肤病，用力按压后，红点就会变白，很容易分辨。

肝损伤后，体内的雌激素会发生紊乱，主要是由于肝脏的灭火能力减弱有关。人的身体里都含有雌激素，雌激素含量一旦上升，就会刺激毛细血管，引起肝掌。

肝最讨厌的两种食物，建议少吃或不吃

1、腌制食品

腌制的食物会损害肝细胞，尽量少吃。

腌制食品：榨菜、泡菜、腌黄瓜、咸鱼等。

腌菜常吃对肝脏有害，就拿泡菜来说吧。白菜中含有大量的硝酸盐，这一成分对人体有益，但在腌制后，这一成分会转化为亚硝酸盐，最终通过肝脏代谢产生亚硝酸铵这一有害物质，如果经常食用，会增加肝脏受损的几率。

所以，腌制类食品尽量控制食用量，少吃或不吃，提高对养肝的认识，这样可以预防肝病的发生。

2、高脂肪食品

肝不喜欢高脂肪的食物，高脂肪的食物会增加肝脏的“负担”。

高脂类食品：炸鸡、汉堡、肥肉、狮子头、红烧肉等。

这类食品脂肪含量很高，如果常吃，体内脂肪含量就会增加，随之肝脏在代谢体内脂肪的时候，肝脏就会增强代谢负担，肝脏若长时间处在超负荷状态，就会增加肝脏的病变几率。

因此，生活饮食方面，建议多吃一些清淡的蔬菜，避免过量食用油腻、高脂的食物。

怎样才能保持肝脏健康？以下讲两点，建议保持

1、多锻炼，多出汗

锻炼出汗对肝脏有许多好处。

锻炼出汗，可促进人体新陈代谢，加速肝脏代谢，对肝功能差的人来说，经常锻炼，多出点汗可有助于减轻肝脏负担，但要做到坚持锻炼，三天打鱼，两天晒网，肯定不行。

2、乐观心态有助于肝脏健康

乐观的心态很重要，坏情绪和暴躁的脾气对我们的肝脏健康都有很大的影响，那些脾气不好、经常生气的人，比情绪乐观的人更容易得肝病。

建议生活中多参加社群活动，心情会好很多，能一定程度上减少生气对肝脏的伤害。