健康科普ldquo隐形杀手rd

　　怎样才能查出白癖风 http://m.39.net/news/a_5992944.html
“隐形杀手”——脂肪肝

脂肪肝（本文特指非酒精性脂肪性肝病）是一种新兴的全球流行“杀手”，全世界约有25％的成年人患有脂肪肝，中国某些地区发病率达到45%。有研究跟踪随访后发现，约有15-25%的非酒精性脂肪性肝炎的患者会在10-20年内出现肝硬化，有医疗机构报道，比例最高可达37.5%，肥胖的人罹患肝癌的几率大约是正常体重者的2-4倍。

脂肪肝杀手的成长是漫长、有方向的：第一阶段：简单脂肪变性到球囊变性；第二阶段：炎症渗出；第三阶段：肝纤维化；当脂肪肝跨越至第三阶段时已是小有成就的杀手了；往后的阶段（晚期肝病和肝细胞癌）已屹立于杀手顶端。相关研究表明，到年，由于脂肪肝导致的肝病终末期疾病的基数将翻倍。当然这个脂肪肝杀手是有组织存在的，它与肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病、高血压、高脂血症和代谢综合征相关的肝病掺和在一起。成为杀手并非偶然，脂肪肝也是有原因的：（1）有脂肪肝家族史，因遗传病史的，其发病风险较高；（2）导致脂肪肝的代谢因素主要为肥胖，肥胖引起胰岛素抵抗、高血脂代谢紊乱，使糖脂代谢合成增加，并沉积在肝脏；（3）血糖控制效果不佳，胰岛抵抗明显，缺乏胰岛素使脂肪的分解代谢加强，脂蛋白合成减少，从而使血中脂肪酸增加，产生高脂血症和脂肪肝；（4）低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是反映脂类控制情况，LDL-C水平偏高提示病人脂代谢异常，病人血脂水平较高，多余的脂类会存储在肝细胞中，从而增加脂肪肝发生风险；（5）尿酸偏高提示机体代谢异常，机体代谢异常会影响糖脂转化，导致糖脂大量积聚在肝细胞中，从而增加脂肪肝发生风险。那该如何把这杀手扼杀在摇篮中呢？答案很简单，主要基于改变生活方式，减少卡路里摄入和增加能量消耗。维持生活方式改变，运动和饮食所需的持续努力。1、饮食干预①适当控制膳食热量摄入，建议每日减少～KJ（～千卡）热量；②调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维摄入；③一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。2、体育锻炼需要有支持的锻炼计划，避免久坐少动，建议根据兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或者每天高强度有氧运动20min，每周3次，同时做8～10组阻抗训练，每周2次。1年内减重3%～5%可以逆转单纯性脂肪肝，体质量下降7%～10%能显著降低血清氨基酸转移酶水平并改善非酒精性脂肪性肝炎。文/内五科，杨雄编辑/严静审稿/邱宇星责编/林茂儒预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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