晨起后,身体会有什么信号不妨自查下

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一天之计在于晨，早晨的状态在一定程度上可以看出一个人的身体健康程度，尤其是肝脏。肝脏默默无闻，辛勤付出，但欲戴王冠，必承其重，肝脏在发挥它众多的作用之时，也承担着很多压力，也很容易受伤。再加上平时很多人的不良生活习惯，更是让肝脏有苦难言，肝不好的人在晨起后，身体往往会出现一些反常表现，不妨自查下，希望你一个都没有，即便只占一个，也建议你早点将养肝提到日程上来。哪些不良习惯，会让肝脏有苦难言？生气：在很多人看来，生气只是一种情绪，但这是不好的情绪，会损伤肝脏。在中医的角度上看，肝主疏泄，情绪好坏会影响到肝脏的疏泄功能，如果经常生气，则会阻碍肝气的正常运行，时间长了，容易引起肝气郁结，最后肝功能就会下降。对油腻食物爱不释口：油腻食物中往往有大量的脂肪和油脂，热量也非常高，比如炸鸡排、炸油条等各种油炸小吃。但肝脏也是代谢器官，它可以分泌胆汁，而胆汁是可以促进脂肪消化的，如果吃太多油腻食物，就会影响到肝脏的代谢功能，太多的脂肪和油脂囤积在肝内，久而久之，或许会引来脂肪肝。嗜酒如命：酒精是肝脏出现病变的一大“祸首”，长期酗酒的人，得酒精肝的几率比较高，如果不当回事，还会拖成更严重的肝病，最后难以逆转，甚至会增加肝癌风险。肝变差了，晨起后身体可能会出现哪些反常？

01口苦、口臭

口苦口臭一般会被大家认为是口腔问题，或者没有注意个人卫生引起的。但是如果肝不好了，胆汁的代谢会出现异常，肝脏对于氨的代谢也会出现障碍，体内过多的毒素也排不出去，最后发酵，有部分就会从嘴巴里散发出来，出现口苦口臭的情况。

02尿液颜色异常深黄

一般来说，一整夜没喝什么水，尿液浓度会偏高一点，早起后的第一泡尿颜色会比平常要深一点，但也不至于像浓茶色。但是对于肝不好的人来说，尿液颜色就容易变得很深，因为肝脏对于胆红素的代谢会出现异常，多余的胆红素渗入血液中了，有一部分会随着尿液被排出来，最后尿液颜色就会变黄。

03浑身无力，很疲倦

早起后，人的状态应该是比较好的，身体得到充分的休息了，应该更有精神和活力。但肝不好的人，由于肝功能下降，身体其他方面也会受到波及，就容易出现浑身疲惫无力的情况，提不起劲。日程生活中，怎么做可以护肝？肝不好，时间长了，受到影响的就不仅仅是肝功能了，其他脏腑也容易出现障碍，还会出现肝脏外的一些不适症状，很容易被混淆，如果拖久来了，就容易拖成严重的肝病。因此，发现肝受损的信号之后，就应该要早点调整，促进肝功能的恢复，或能避免更大的隐患。大家平时可以按揉大腿内侧，肝经经过这里，用合适的力度按揉，可以疏通经络，促进肝气的生发，缓解肝气郁结。尤其经常爱发脾气的人，可以一试，每天按揉5分钟左右即可。说到养肝就会说到饮食，虽然没有一种食物能直接起到作用，但建议大家平时常吃点绿色食物，如西蓝花、菠菜等，补充多种维生素，增强肝脏抵抗力，也能减轻其代谢负担，对于促进受损肝细胞的修复也有一定的辅助作用。另外，每顿饭也不要吃太饱，吃太饱不仅伤胃，也会伤肝脏、伤大脑，建议每顿饭吃7分饱为宜，有利于肝脏解毒和消化，肝功能或许会一天天好起来，也不容易肥胖，不肥胖其实也是在为肝脏减负，有益于身体健康。总而言之，肝脏健康，人就容易健康长寿，以上提到的伤肝习惯，不知您有没有中招？对照自查下肝不好的身体表现，如果一个没中，恭喜您的肝脏还比较健康。若中招，就要早点护肝了，正确护肝的方法，上文也介绍了，不妨照着做。

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