乙肝携带者可以熬夜吗？专家回答:乙肝携带者应避免经常熬夜

你好,我是一名网络作家,职业就是写写小说、写写文章,通常是有灵感了爬起来就写,所以我的作息时间通常是昼夜颠倒,但是我是乙肝携带者,我想咨询一下乙肝携带者可以熬夜吗?

专家回答:乙肝携带者应避免经常熬夜,乙肝携带者得的肝脏本来就不太好,经常熬夜,日夜颠倒,会加重肝脏负担,加快病毒复制,晚上是肝脏解毒、代谢的最佳时间,尤其是晚上11点到2点是最佳的睡眠时间,如果在这段时间没有充足的睡眠会影响肝脏的解毒,代谢,还可能出现精神不济、恍惚等情况,不仅对肝脏有不利影响,还会造成免疫力下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

专家提醒:熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”,为了避免病情复发,就应保证充足睡眠,不能经常熬夜,如果实在避免不了熬夜,就吃一些富含维生素和蛋白质的食物,这些食物对肝脏的自我修复有一定的好处,此外打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

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