远离癌症，从预防做起

要想不得癌，我们得从日常做起：第一：改掉自己的坏习惯；第二：改善身边的环境；第三：接受自己的遗传，定时体检。

像遗传因素所带来的癌症风险我们无法改变；我们要及早的确定风险，有针对性的改变生活方式，并定时体检。像环境因素所增加的癌症风险，也同样复杂，并不是人为所能改变的，只能尽量避免。（环境保护人人有责，为自己也为了下一代，从小事做起）

虽然前两个因素我们都不可控，但在癌症面前，我们也并非无能为力。像一些坏的生活习惯，完全可以改正，从而降低患癌的风险。

肺癌：

烟还是赶紧戒掉吧

吸烟会大大增加肺癌发生概率，调查表明90%的肺癌患者都是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。香烟中含有有多种有毒化学物质，其中至少64种是极强的致癌物。而大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中，这些烟雾颗粒基本小于PM0.5，危害远高于PM2.5。长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10-20。

事实上，吸烟除了对吸烟者本身有伤害，对身边的家人、朋友、同事影响也不小。实际上，二手烟的危害不亚于直接吸烟。

所以，老烟民不要为了图一时舒畅，而无形中毁掉自己和身边人的肺。

肝癌

肝炎患者，请持续进行抗病毒

炎症会加大癌变几率，肝炎病毒会损害肝细胞，引起炎症，炎症引起的红肿热痛会引起内环境的变化，炎症本身发生癌变的机会就更大。肝脏本身的修复能力强，被破坏的组织器官要修复，而肝炎病毒通过干扰正常细胞内DNA的复制，引起肝细胞恶变，最终在增生的过程中有可能分化成为肿瘤。

所以要预防肝癌，首先得防治肝炎。所以乙肝小三阳，大三阳的患者一定要做好预防，应该每半年体检一次，最好能做全面防癌套餐。还应该注意饮食方面，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃或不吃腌制食品，戒烟戒酒，少食用辛辣食品。

请戒酒，拒绝酒精肝

酒精对我们的肝脏伤害极大。酒精肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏损伤性疾病。过量饮酒导致脂肪在肝脏内堆积，可能造成脂肪肝。继续发展就会出现酒精性肝炎，加剧肝损。如果没有及时治疗，就有可能会发展成酒精性肝硬化，后期也有可能会转变成肝癌。

总之一句话，为了肝好，能少喝一口是一口。

胃癌

勿让癌从口入

不良的饮食习惯是导致胃癌发生的最大因素。好熏烤、腌制食物者，长期高盐饮食者，都很容易患上慢性胃炎，而高盐食物能破坏胃黏膜的屏障作用，从而使胃、食管黏膜易遭受致癌物的侵袭。同时，腌制不彻底的酸菜含有亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质，可导致胃癌。

所以为了自己的胃好，被任性的只顾口腹之欲，要做到合理膳食呢。

食道癌

饮食不可过烫

据相关的研究调查表明，大多数的食道癌案例发生在亚洲、南美和东非部分地区，而这些地区的人们普遍喜欢饮用高于60℃的热饮。比如我国国民普遍爱吃火锅。相信大家都有这样的经历，无意间吃到非常烫的食物，上颚被烫的部位就脱皮来。这就是一个非常不好的习惯，虽然细胞会自行更新修复，但被烫后被动更新与其相比可是两回事。

所以，平时的食物入口前先试试温度。

鼻咽喉癌

腌制食物害人不浅

鼻咽癌的发生被认为与遗传、EB病毒、环境中的致癌物等多种因素有关。特别在广东、广西、湖南、江西、海南和福建六省区往往高发，这不乏因为当地人爱吃咸鱼等腌、熏、盐裹方式的食品有关。根据相关的研究表明，像咸鱼这类食物含有很高的N-二甲基亚硝胺和N-二乙基亚硝胺；进一步的模拟实验中证实：含上述亚硝胺的咸鱼可引起局部细胞的突变；另一个导致鼻咽癌高发的原因是咸鱼中存在一些可以活化EB病毒的化学物质，而感染EB病毒又是公认的可以诱发鼻咽癌细胞增生的活化剂。

乳腺癌

男女都得警惕，体内雌激素过高不是一件好事

乳腺癌是女性的一大杀手。乳腺癌怎么来的呢？相关的研究表明，某些乳腺癌是因雌激素或孕酮异常产生的。而长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。不止是女性，男性肥胖者罹患乳腺癌的概率也更高，原因在于脂肪细胞能将雄性激素转化成为雌性激素。这就意味着，肥胖男子的体内含有较高的雌性激素。另外，母乳喂养可降低患乳腺癌的风险，特别是哺乳持续1-2.5年者，它可以降低体内雌激素水平，暂时避免雌激素对乳腺的作用。

小品提示：癌症并非绝症，但一旦确诊为癌症就是与生命在赛跑，所以预防尤为重要，做好体检筛查措施将癌症扼杀在摇篮里。