懿萍问诊乙肝大三阳日常生活需要注意啥这

　　

东南快报记者记者林雅/文

“乙肝病毒携带者，大三阳，日常生活要注意哪些，饮食如何调整？”昨日，“懿萍问诊”栏目收到了读者陈先生的咨询，他说平时看病比较匆忙，希望有医生可以详细说一说。

对此，全科医生张兴水表示，乙肝病毒携带者在日常生活中有六大注意要点。

一

首先就是注意饮食平衡。他提醒，乙肝病毒携带者不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

二

其次，日常生活中，养肝护肝需多饮水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

三

少饮酒。肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

四

避免熬夜。乙肝病毒携带者本来肝脏就不好，经常熬夜会加重肝脏负担，晚上是肝脏对机体发挥新陈代谢、解毒等功能的时间，如果在这个时间段没有充足的睡眠，就会影响肝脏的解毒、代谢、修复功能，加重病情，还会出现精神恍惚、皮肤发黄、肾上腺等激素的分泌异常等。

熬夜不仅对肝脏损害产生不利影响，而且还会影响机体免疫系统的功能，致使免疫力低下，影响肝肾功能。特别是长期熬夜还会使肝病复发，因此乙肝病毒携带者需保证充足的睡眠。

五

保持心情舒畅。乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

六

最后，张医生提醒，要保持适量运动。乙肝病毒携带者要多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝。

更多问题解答：

问：体检中，我被诊断出肝囊肿，有的人说没事，不用治；有的人说要通过手术治疗，怎么办？

福州医院感染科林华主任医师：囊肿是良性的，小一点的则不需要治疗，如果长到10ｃｍ，有症状时，可以考虑在Ｂ超的引导下进行抽液或手术。

问：我女儿五岁了，最近肚子经常痛，有医生说是胃病，吃药后病情没有好转，是什么原因？

福建省妇幼保健院主任医师连大华：5岁的小孩经常腹痛，主要有3个原因引起的：一是有寄生虫，二是缺钙引起的肠痉挛，三是有胃肠道疾病，医院做明确的诊断。

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