素食全餐常见调整反应汇总

走进佐丹力恢复自愈力

素食全餐营养均衡不一般

吃过程中口腔溃疡怎么办？

几天后自愈，因为平时口腔容易溃疡肠胃菌群失调肠蠕动差。这也是非常好的好转反应，继续调理。

吃过程中出现呕吐，恶心是什么原因？应该怎么吃？

一喝能量餐有呕吐、恶心的感觉。说明他胃很凉和寒，同时蠕动功能非常差。胃需要黄色微甜的食物来营养。（比如地瓜、板栗、玉米！小米、南瓜等天然黄色食品）但胃不好者地瓜、南瓜都不喜欢吃。因为吃了难受。很多人空腹吃苹果都难受。长期得不到黄色微甜的食物。胃就越累越差。叫他先饭后吃。吃半包。吃一个星期。在吃一包。过10天或15天就可以空腹吃.温馨提示:脾虚胃寒者不宜喝西红柿汁哈，寒性较重，容易上吐下泻。酸奶比较好里边有益生菌。

吃换食的过程中出现尴尬的口臭是什么原因？

换食期间，肠道垃圾都开始代谢出来，出现尴尬的口臭，都是好事，大概一周或晚点的两周左右就会好转消失，体质因人而意！有口臭的朋友绝对肠胃很不好，而且平时还爱口腔溃疡，扁桃体炎，咽喉炎，经过调整后，，免疫提升就不会容易在发炎了，吃的时候会出现口腔溃疡和口臭。这是菌群失调引起的脾虚虚火。

吃了以后脸色发黄，发黑，暗沉，没光泽是什么原因？

这种情况是因为肝脏毒素代谢出来肝胆问题。血液很毒。不要熬夜。多喝水。吃之前，这种情况基本没有过。要引起身体上的重视。这是免疫系统代谢亚健康情况严重。坚持调理以后，就会慢慢改善过来

吃了胀气是什么原因？

通常這种是种好转反应，身体原本成一个气滞血淤的状态，你的气再往下走，现在呈现在你肚子里是股脹氣简称浊气，废气，是你肚子里一直代谢不出的東西，你只要多喝水，增加一些室外的运动，感受一下大自然的新鲜空氣，只要这股氣排出來了，伱的身体会有一个大转反应！也就是说，生活中这股氣一直在伱身体里做怪，只要坚持，你一定能做得到的！

换食期间出现心慌，头晕，头疼，身体部位疼痛，恶心呕吐等调理反应时，大家首先要接受身体在换食期间打破平衡后的不舒服和不适应！

以下的方法非常好也是道家辟谷养生必用的方法：

1.先喝一杯温热蜂蜜水，（或者直接口含一口蜂蜜，分九口咽下，喝温水）

2.平躺或静卧或闭目，调息。

调息的方法（逆势腹式呼吸法），鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气的时候肚子是凹进去的！

重复此方法15钟症状明显好转。

几种调整反应处理方法：?头晕者！加点红糖！实在晕说明气血还不足！不做换食马上复食！?咽喉痛或咳嗽！多喝水！增加-毫升水喝！先含在口腔慢慢吞下！?全是酸胀！部分麻痹！痛感！说明水喝得少！加速代谢速度！体内水分太少带动不了！产生酮酸运转不出体液和汗液！多喝水会迅速缓解！不用当下！?小腹胀痛！女士考虑是否?妇科炎症和疾病（比如盆腔炎！子宫肌瘤！宿便丢积.男士考虑是否有肠胃功能问题）?小便有血丝或痛感！说明有阴道炎或尿道炎症！购买金印草根颗粒冲剂喝！帮助结石代谢！?睡眠不好！结合泡脚！或头部经络疏通！是肩周炎引起睡眠不好！到会所介绍肩颈按摩疏通！?皮肤过敏反应！结合正确的护肤品使用！多吃蔬菜和水果！适当补充维生素C。

产生便秘的三种原因：一种是肠胃蠕动和吸收功能下降引起便秘！一种是吃得太精致食品引起便秘！一种是肾气不足带动不了！那如何吃能解决这三种便秘情况第一、二种情况：每天早上5:00-7:00，先喝毫升的温水、再吃素食全餐，再喝毫升温水。第三种情况：每天下午5:00-7:00，先喝毫升的温水，再吃素食全餐，再喝毫升的温水。坚持7-30天。你会发现便秘解决了。大号也粗了！

现在大家有个疑问，就是吃了素食全餐有便秘的现象，只有几个拉肚子。前者，你脾胃虚，气虚，气滞，便秘期间会大量排泄浊气！后者，基本上是有肠胃炎的人！这两者会在一周后缓解！多喝水！按照我的方法：空腹Ml水喝完，每次用开水泡一包，搅拌开，焖三分钟再说吃。吃完配个桃子，苹果，或五颗青枣！它们是横向纤维，能够促进肠蠕动与排便！那么虽然便秘，大家注意一下，小便量有没增多，那是在代谢体内多余水分，这类型的人产后虚胖者居多，但在一周后会缓解！

之前没便秘吃了以后有便秘，是什么原因？

是因为肺气不足导致大肠蠕动差。身体调理需要一个过程身体缺的营养太多，每包的能量餐的营养都被每个细胞和脏腑所吸收，身体里的空缺太多，细胞和五脏六腑的营养不够，所以才会出现这种情况，不是便秘是自身身体的营养缺太多！只要坚持吃，填满补足身体里所缺的，就会慢慢改善的！

为什么换食不排大便？营养精华，吃的少，差不多都吸收了，食物残渣相对少，体积不大，不足以刺激肠壁引起收缩及便意，一般复食后会排便，复食还是便秘的说明缺营养比较多，继续代餐，定期多换食几次便秘就会好转。

便秘出现的解决方法：

复食后便秘还很严重的可以配合一个巴德维配方

到大超市，购买有机生榨亚麻籽油与原味酸奶。

早晚各一次15ml亚麻籽油加一袋原味酸奶，搅拌均匀喝之前空腹喝下。

有便秘的朋友要养成早起空腹喝水的习惯：和大家分享一下平日里应该养成的习惯，早晨温水，最科学的清理大小肠方法是，开水降至45度左右加蜂蜜，节奏感小口服下，而且要在早餐前半小喝。复食后恢复正常饮食时，多食纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物，如豆腐、笋、萝卜等，都可以促进肠蠕动，利于通便。

另外，可以配合做运动：每日腹部按摩及提肛运动，可提高排便能力：早晨起床或晚上睡觉前，取仰卧、双腿屈曲位，双手重叠置于右下腹部，沿着结肠走向进行，由升结肠向横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩，即从右下腹部开始，向上、左、下顺时针方向做环形按摩，由慢到快、从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便。另外，提肛运动也是防治便秘的一个不错的方法，操作也比较简单，可采用站、坐、卧等姿势，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松，如此反复多次，也可提高排便能力。

最近很多朋友都在询问吃了后月经紊乱情况，现在跟大家普及下：

女性在通过吃后如出现下列症状：因为自愈恢复时，女性会出现相应的排毒反应及代谢功能紊乱的症状。如痛经、停经，月经紊乱，经血过多，时间延长，经血色暗，有血块，白带增多等，但身体不会感到疲倦，一般下个月即恢复正常。这是自愈力在调节气血，调理血寒凝滞，修补脾肝肾脏器功能的表现。

1：月经提前：气虚比较严重。

2：月经退后：血虚比较严重。

3：经色发暗，有血块，肚子疼：体寒血淤。

4：腰酸乏力：气血虚，肾气虚。

5：量突然增多：气虚。或者之前体内寒淤比较厉害。

6：量突然减少：血虚。

只要认真体验，当你的身体气血上来了，细胞有营养了，新陈代谢加快了，这些身体的亚健康在润物细无声中就调理好了！

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