医院脂肪肝的原因不良的饮食

脂肪肝是很常见的一种肝脏类疾病，这种疾病对人体的危害算是比较大的，如果不能及时的控制会危及生命，能够引起人们脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，脂肪肝的患者身体会有不适的症状出现，这个时候人们应该怎么办呢?下面会有详细的介绍。

　　脂肪肝的原因

　　不合理的膳食结构

　　因为现在人们的生活条件变好了，我国人们的食物结构和营养组成也有了比较明显的变化，主要的变现为粮食消耗量呈下降趋势，动物性食物成倍增长，经常这样饮食，很有可能会导致人体热量和营养素的摄入明显增加，那么身体中脂肪的能量上升，蛋白质变化不大。

　　不良的饮食习惯

　　如果说人们过量摄食、零食、甜食和荤食等食物，还有就是在平时常吃夜宵和不吃早饭等这些不良的习惯，很有可能会扰乱代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。虽然说人们摄入的能量相同，固定于晚间的进食方式比有规律的分3次进食更易发胖。

　　如果说在晚饭的时候，人们摄入了高热量、高蛋白、高脂肪这类的食物，因为之后多数人很少睡运动，这样就很有可能会导致营养物质不能利用而积聚，长时间下去就会引起人们出现脂肪肝，还有不吃早饭因白天工作量大又存在营养不良。

　　嗜酒

　　酒精进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定毒性，使肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少，合成甘油三酯增多。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸和甘油三酯越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。嗜酒现已成为脂肪肝的重要危险因素，但偶尔少量饮酒并不会诱发脂肪肝。

　　多坐少动的生活方式

　　人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉，在肥胖症的形成原因中活动过少比摄食过多更重要。调查表明，绝大多数脂肪肝患者习惯于久坐或不善于活动，有些患者甚至从不参加体育锻炼。年长者的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，而长期不运动会导致体内过剩的营养转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，表现为脂肪肝。

　　精神萎靡，生活散漫

　　有研究表明，白天精神萎靡、睡觉过多以及工作过于轻松和散漫是脂肪肝的危险因素，而有一定的生活节奏和工作压力者反而不易发生脂肪肝。当然，睡眠不足和工作过度劳累紧张也不利于身体健康。事实上任何事情都要讲究适度。

　　有肥胖相关疾病的家族史

　　一个人是否发生脂肪肝与先天遗传有一定关系。有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的发病率高于一般人群。然而遗传因素只有在不健康的生活方式和不科学的饮食习惯基础上才会起作用。

　　脂肪肝怎么办

　　脂肪肝，作为一种常见疾病，很多都是体检后才知道自己有这毛病，而通常医生就是让自个多注意点就行，一般来说不是什么大病，没啥症状，不过需要注意不能继续恶化下去。

　　脂肪肝，单纯性的还好说，一旦发展到肝硬化阶段，那就非常严重了，肝功能的恶化，功能的下降，要知道肝脏在人体新陈代谢所发挥的作用可是非常重要的，肝功能下降了，自然会影响人的身体健康。

首先必须明确脂肪肝的程度，不仅仅靠影像，抽血多查几个指标，肝功、肝炎病毒、抗核抗体等，甚至穿刺活检等检查，如果有必要也是需要做的。

　　确诊之后，其实就是根据病情做适当的调整，比如说病情尚可，那么可以停用伤肝的药物、降低血脂等等，如果病情严重，那么就需要住院进行专业的治疗。

　　这种算得上算不上疾病的，或者说模棱两可的程度的，重要的其实还是提前预防。

　　因为检查出有病了，再治疗，这样是比较被动的，不如提前预防有效。

　　因此，生活中定期体检，将自身的血压、血脂、血糖、体重等都达标是非常好的习惯。

　　对于脂肪肝患者来说，酒好是不要沾的，脂肪在肝内蓄积，而酒精可以加速这个进程的发展，会导致疾病越来越严重。

　　平时多做运动会有益身心健康，就像如果你一周做分钟以上的中等强度的运动，坚持两个月以上，假使你以前不是一个经常运动的人，那么你坚持完成后会有一个非常大的改善。当然，每周的运动不要在一两天内一次性完成。

　　脂肪肝的症状

　　1、疲乏感

　　如果在平时生活中，经常感觉身体疲劳乏力，其实这是脂肪肝患者普遍的表现症状，而且大多数脂肪肝患者初表现的就是身体容易过度疲劳，感觉乏力，精神不振。所以在平时生活中经常出现这种感觉，一定要多加注意，很有可能是已经患有脂肪肝的症状。

　　2、食欲不振

　　如果经常在一段时间吃饭之后感觉到腹部不适，恶心，严重的还会出现呕吐的情况，很有可能是脂肪肝的表现症状，而且还会经常出现食欲不振。这是由于患有脂肪肝的人身体对脂肪和蛋白质的耐受性变差，在吃饭之后身体不能及时的将食物进行消化吸收，还会导致身体出现排斥情况引起的呕吐腹泻症状，所以也要引起大家的重视。

　　3、蜘蛛痣

　　如果经常发现自己的胸部颈部和手背出血一些明显的红色网状分散性的痣，也就我们所说的蜘蛛痣。也要引起自身的重视，随之这种蜘蛛痣的颜色变为鲜红色，说明脂肪肝也变得严重，但是经过治疗随着病情的慢慢缓解，蜘蛛痣的颜色也会从鲜红色慢慢变为棕色，直至后消失。这是由于患有脂肪肝的人体内雄性激素增加，导致皮肤表面的血管扩张，局部发红引起的这种情况，所以当身体出现蜘蛛痣时一定要多加注意，很有可能是脂肪肝所给出的暗示信号。

　　4、肝掌

　　当脂肪肝患者严重的时候在大拇指和小指头根部会出现一些鱼鳞状的红色斑点和斑块，而且用手指按压下去的话，会变成苍白色，但是松开又会变成明显的深红色，一般这种情况被称为肝掌，多数脂肪肝患者如果得不到及时的调理和治疗严重引发肝硬化，所以出现肝掌的情况一定要引起重视，做到及时的检查和治疗。

　　结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现脂肪肝，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，控制好自己的饮食，一旦出现了脂肪肝要尽早的治疗。

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