预防慢性肝病该怎么做日常5件事,能坚持的

随着现代生活水平的迅速发展，反而各种疾病的爆发率在明显地上升，而国内肝病的发病率是比较高的，导致肝病发病的原因有很多，大多是因为一些不良的生活习惯所造成的。所以，为了杜绝肝病的发生，必须要做好各项预防的工作。肝病被称为慢性疾病，因为慢性肝病有一个很长的潜伏期，而且治疗起来也非常慢。对患者的生活质量会造成很大的影响。

那么，预防慢性肝病要做好哪些事情？

第一、打肝炎疫苗

一些肝硬化疾病或肝癌，几乎都是从慢性乙型肝炎发展而来，只要阻断乙型肝炎的发生，肝硬化、肝癌的患者数量就会急剧减少，接受乙型肝炎疫苗接种的人可以阻断乙型肝炎感染的机会。

第二、及早戒酒

酒精非人体所需的营养素，少量饮酒也会对身体产生毒害。控制饮酒是预防酒精性肝病的关键。所以，一天喝白酒不应超过2-3两，喝啤酒不应超过两瓶。否则，大量饮酒后可能发生急性酒精中毒，肝脏可能有大面积的肝细胞坏死，甚至可能危及生命。一些长期饮酒的人会有脂肪酸代谢，形成脂肪肝。

第三、良好的饮食习惯

随着脂肪肝患者的显着增加，脂肪肝可引起肝细胞再生和坏死，从而可形成肝纤维化的肝硬化病毒。为此，患者少吃动物脂肪和油炸食品，还要控制糖的摄入量，过量的糖也可以在人体内转化为脂肪。可以多喝牛奶，多吃大豆、鱼、芹菜和豆芽等食物。

第四、多锻炼身体

运动可以消耗体内多余的脂肪。患有脂肪肝的患者可以逐渐减少肝脏中的脂肪，并逐渐恢复正常的肝功能。而运动可以增强身体的免疫力，可以根据自己的情况做一些慢跑、骑自行车、打球、游泳等运动。

第五、不可滥用药物

无论是西药还是中药，不当使用药物都有可能感染肝炎。大多数西药如解热镇痛药、抗生素和降糖药等，对肝脏都具有毒性，大量或长期使用这些药物可能引起药物性肝炎。一些中药如川芎子、雄黄和朱砂等，也会让肝脏受损。因此，使用药物，最好在医生的指导下服用。

综上所述，我们了解了预防慢性肝病要做好哪些事情。肝病的发生，与我们的日常行为是分不开的，所以，必须要养成良好的生活习惯，在饮食结构上要合理，多注意休息不要熬夜、并注意个人卫生，不要擅自服用各种药物，多注意锻炼身体。这样就可有效避免慢性肝病的发病率。

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