脂肪肝的最大敌人,其实是这些,做好预防,

年纪轻轻就患有脂肪肝？

看起来不胖，却有脂肪肝？

究竟什么是脂肪肝？

看这体检报告单上“脂肪肝”的字样，

你是不是也发出了如此疑惑。

今天请到了方回春堂庆春馆过建春主任来给我们讲一讲脂肪肝的那些事儿。

什么是脂肪肝

当肝细胞内脂质蓄积超过肝实重的5%，或者组织学上每单位面积见/3以上肝细胞脂变时，称为脂肪肝。

简言之，脂肪肝就是肝脏内脂质蓄积过多的一种病理改变。轻度脂肪肝患者可无明显不适；中-重度脂肪肝患者则可能有恶心、呕吐、食欲减退、乏力、腹胀、右上腹肝区隐痛等不适。

脂肪肝的误区

脂肪肝患者需要远离肉类？

很多人被查出有脂肪肝，忧心不已，只要跟肉类有关的食物统统“绝缘”了。其实，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。

脂肪肝根本不可能治愈？

临床上，很多脂肪肝患者医院，尝试了不少药物，但就是不见好转，因而悲观地以为脂肪肝不可能治愈。

事实上，单纯性脂肪肝如能及时去除病因和操控原发疾病，肝内脂肪沉淀在数月内就可逐步好转。

酒精性脂肪肝戒酒绝对有效；

多数药物和毒物性脂肪肝，在及时停药或脱离有毒工作环境后亦可康复；

营养不良性脂肪肝在补充热量和蛋白质后即可好转；

而肥胖性脂肪肝如能有效操控体重和减少腰围则肝内脂肪沉淀亦可很快消退。

脂肪肝也有个演变的过程，单纯性脂肪肝一脂肪性肝炎一肝硬化一肝癌。而且还会导致多系统功能异常如心血管疾病、糖代谢异常、内分泌紊乱等等。

其中单纯性脂肪肝进展为脂肪性肝炎，病变完全康复常需半年乃至数年以上，少数患者即使去除病因仍可进展为不可逆转的肝硬化。

因此，应加强脂肪肝的早期诊治，部分脂肪肝患者难以康复的原因可能是治疗不及时或治疗方法不当及疗程不够长。

脂肪肝如何预防

一、适当低脂饮食。合理的膳食结构可有效预防脂质在肝脏的堆积。

二、控制饮酒，勿过量饮酒。过量饮酒是明确的对肝脏有损害的行为。

三、适当运动。每天适量运动可有效控制体脂、预防肥胖。

四、不熬夜。23时至时为子时，子时为胆经当令，经常熬夜会影响肝胆代谢，进而肝胆功能受损，建议最迟23时前入睡。

预防脂肪肝的五种食物

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海带

含丰富的牛磺酸，可降低血中胆固醇，食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

02

苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钾盐，维持正常的血压，苹果因富含果胶，维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，可预防动脉硬化。

03

甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪，糖，毒素排出体外，起到降脂作用。

04

洋葱

所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体内的血脂，防止动脉硬化，可以激活纤维蛋白的活性成分，能有效防止血管内血栓的形成。

05

无花果

含有苹果酸，柠檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。

因其含有多种脂类，故所含的脂肪酶，水解酶等成分有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉淀，进而起到降血压，预防冠心病的作用，具有降血脂，扩张血管的功效。

无花果含有丰富的糖类，有机酸，脂类，维生素，活性生化物质，矿物质等成分，具有调节免疫，防癌，抗癌，护肝，降血糖和血脂等作用。

过建春

省级名中医、主任中医师

二级教授，硕士生导师。中华中医药学会肝胆病分会副主任委员，中国医师协会中西医结合分会肝病专委会副主委，中国中西医结合学会肝病专业委员会委员，浙江省中医药学会肝病分会主任委员，国家中医药管理局重点研究室副主任，浙江省中西医结合肝病学重点学科带头人。《中西医结合肝病杂志》、《医学研究杂志》等编委。主持或参与国家十一五、十二五、十三五科技重大专项、省自然基金等20余项科研项目，获省科技进步一等奖在内的奖励多项，发表包括SCI论文在内的学术论文50余篇，主编著作3部。

从事中西医结合治疗肝病工作近40年，采用中西医结合的方法，把传统中医与现代医学有机结合，尤其对各型急慢性肝炎、肝硬化、肝癌及其他肝胆疾病、脂肪肝的诊治具有丰富的临床经验。

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