关注如何预防肝病

很多人不明白，为何肝癌总是比较迟发现，很多人1检查就已是晚期了。这是由于肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，所以不管它累成怎样，也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，所以人们容易疏忽它的健康状况。

肝脏是人体非常重要的一个脏器，它是人体最重要的代谢和解毒器官，我们吃进去的食品、药物、呼吸进去的各种有毒气体、和没法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉搜集，然后在肝内被解毒和清除。可以说，如果肝功能不好，那末全部人也好不到哪里去。

它总是默默的承受来自身体的各种“垃圾”，但人们却常常疏忽它的存在，偶尔发发脾气，想让主人关心一下，却得不到回应，因而很多可怕的事情就俏然产生，如晚期肝硬化或是肝癌。晚期肝病的构成并不是一朝一夕的，它早早就给人们发出求助信号了，只是人们从来不去仔细留意自己，纠正自己不良的行为习惯，及时给肝洗洗澡。

看看如果肝脏出现问题时，有哪些表现？

1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁。

2、眼睛干涩、死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3、头发常常很油。

4、出现粘便、有体臭。

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8、女性有腺增生和妇科问题。

如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝脏的功能了。

那末，怎样才能让肝更健康呢？

1、情绪平和

其实肝脏的要求很低，只要你快乐就是对它最大的帮助，肝脏有疏泄的功能，喜欢快乐，讨厌抑郁。只要人1生气，肝气就会堵住，结果就是气血不顺畅，郁而成疾。你生一次气，愁闷一阵子，对肝脏的伤害都是很大的，所以没事就没心没肺的笑笑吧，让肝气更顺畅。

2、少熬夜

肝脏特别畏惧晚上迟睡觉，在晚上11：00后得不到休息，就意味着它还得加班加点的工作，多么苦逼的一个器官呀！没事早点休息吧，宁可早点起床，也不要晚上熬夜太利害。23::00就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

3、少饮酒

过量饮酒可加重肝脏负担（摄取的酒精主要依赖肝脏进行氧化分解），使肝细胞受损变性，终究致使肝硬变，医学上称之为“酒精肝”。长时间酗酒者还影响脂肪代谢，可引发脂肪肝。酒精可使肝细胞变性、坏死、纤维组织增生而致肝功能衰退肝、脏萎缩及肝硬化。因此，少许援用食粮酒可以增进血液循环，但长时间喝大酒、酗酒危害极大。

4、垃圾食品要少吃

垃圾食品含有的添加剂非常多，而且都不容易分解，有专家研究过，吃一碗泡面，肝脏要解毒33天！你让嘴巴满足了，却深深的伤害了肝脏，它得加班多长时间才能把这些毒素全部分解出去呐，人们呀，你还好意思乱吃海吃么！！所以，要保持营养均衡，少吃油腻油炸烧烤类食品及垃圾食品。

5、多闭目养神

中医有云：肝开窍于目。我们用眼过度也会伤害到肝脏，特别是整天盯着电脑、、电视，不但对眼睛的伤害很大，肝脏也会抗议。肝脏储藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长时间看电视、电脑、、玩游戏很容易用眼过度，从而致使肝血不足，从而引发诸多问题。所以，缩短眼睛的工作时间，多闭目养神也是一种养肝法。

6、适当运动

掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗为最好，不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴随肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。