科普体检发现脂肪肝，饮食上该怎么调理

医生您好，我前段时间去体检了，发现有脂肪肝，饮食上应该如何调理？我性别男，今年35岁，体重95千克，身高，经常加班。

　　您目前的问题是体重超标，所以降低体重是现在比较紧要的任务，体重标准为身高减去等于您的标准公斤体重。脂肪肝需要控制热量和脂肪的摄入，另外需要严格禁酒。一些热量较高的甜食、精细面食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、过多的坚果……都需要控制。

　　目前治疗脂肪肝最好的方法是自体分离祛脂疗法，该疗法不分时间段,不借助药物、无创伤,安全高效。此项治疗的治疗效果明显，经治疗的患者都会基本出现如下诸多良性反应：身体轻松、头晕乏力消失、食欲增强、胃肠蠕动加快、胸闷状况好转、失眠多梦症状改善等。

　　脂肪肝的情况下，应该尽量多吃蔬果、菌菇、藻类食物，用粗杂粮、薯类替换精米白面。另外，每天最少一次连续的有氧运动，例如跑步/游泳。

脂肪肝怎么预防？

哪些人容易得脂肪肝？

瘦了是不是就不会有脂肪肝了？

自体分离祛脂疗法治疗脂肪肝效果怎么样？

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