最简单的疏通经络方法，预防多种疾病

在几千年的中医发展中，自古以来就重视经络的研究和定位如果经络不通畅，必然会导致机体发生各种病证，而采取经络穴位按压保健的手法，疏通经络，则可对多种疾病产生明显的效果。

头颈部

1.干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头—次，经常做的次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。

2.搓双耳，发热为止。

3.捏脖筋。

4.拍大椎。

胳膊

1.曲池那一块区域，拍打到不想拍打。

2.双手相对击打大陵穴

3.抖抖手。

肩部

1.拍肩，肩井，肩窝(前面)拍透。

2.开肩(用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊,胳膊向外转动带动肩膀)。

3.拉肩(双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩)。

4.转肩(力尽为止)。

胸背部

1.随意拍打胸背，腰腹。

2.挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。

3.拍打尾闾。

腰腿

1.拍打环跳穴(或者捶打、打透)。

2.拍打(或者捶打)腹股沟，打透。

3.拍打(或者捶打)风市穴，打透。

4.拍打(或者捶打)委中穴，打透。

5.拍打(或者捶打)阳陵泉，打透。

6.拍打(或者捶打)阴陵泉，打透。

7.拍打(或者捶打)三阴交，打透)。

8.转脚腕(至少正反圈)。

9.小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。

其他方法：

1.梳头：治白发、脱发;预防各种头部疾病，增强抵抗力;

2.搓耳朵：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩;

3.肩部：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等;

3.挤压脊柱：补后脑;

4.拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥;

5.小步跑：全身调节。

结语：疏通经络可以促进血液循环，改善身体的状况，有病治病，无病防病。例如：刮痧、拔罐、捏脊等都是物理疗法，比药物治疗见效快，还没有副作用，不会因为吃药增加毒素，给肝脏造成负担。所以，赶紧试试吧！

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