健康饮食得了脂肪肝,这3类食物坚决不

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1、高糖分食物几乎所有的人都抵挡不住甜食带来的诱惑。然而高糖分饮食却会增加肝脏负担，增加血糖含量，提高患糖尿病风险，对肝脏带来不可逆的伤害。2、油炸油腻食物食物经过胃肠道和小肠消化吸收，油炸或油腻食物会再次返回到肝脏，使得肝脏对此食物无法正常吸收，进而伤害肝脏，甚至导致肝脏病变。3、高蛋白质食物肉类蛋类奶类等都属于高蛋白质食物，不过脂肪肝病人应少吃为妙，因为蛋白质食物难以被消化，影响肝功能恢复。温馨提示其实治疗脂肪肝并不是很困难，只要做好生活干预即可。每天有30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑行游泳或跳绳等能促进脂肪肝消退，每周至少运动4~5次，运动以身体稍微出汗为宜，但不能做剧烈运动。同时也要调控好饮食，做好荤素和粗细搭配，远离高胆固醇和高糖分食物，多吃新鲜蔬果。合理补充B族维生素和维生素E，能保护肝细胞，参与肝脏脂肪代谢，与此同时也要管理好情绪。中医上说，猴头菇对人的肝脏有很好的养护作用，人们常吃可以帮助肝脏排毒，代谢出毒素，所以想要养肝的人不妨多喝一些猴头菇泡水。

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来源：腾讯新闻APP

编辑：信息推广部

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